主菜

茄子とごぼうと豚バラで《旨辛♡中華炒め》

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物23.8g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろとろなすとコリコリごぼうの食感が楽しい、中華炒め♪♪ご飯にもお酒にもピッタリ♪♪

材料2人分(2~3人分)

  • 茄子
    250g
  • ごぼう
    1本(100g)
  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • にんにく、しょうが(みじん切り)
    各1片分
  • A
    しょうゆ、オイスターソース、酒
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2~
  • 片栗粉
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・茄子は、縞目に1cm間隔に3~5本剥き、乱切りにする。水に10分浸す。 ・ごぼうは、皮を包丁でこそげ落とし、乱切りにしたら、水に浸す。 ・豚バラ薄切り肉は、4cm幅に切る。 ・A しょうゆ、オイスターソース、酒各大さじ1、砂糖小さじ1、豆板醤小さじ1/2~を混ぜ合わせる。

  • 1

    フライパンに、ごま油小さじ1を引き、片栗粉をまぶした、豚バラ薄切り肉を強めの中火で炒める。焼き色がつき、火が通ったら、1度取り出す。

    茄子とごぼうと豚バラで《旨辛♡中華炒め》の工程1
  • 2

    同じフライパンに、茄子を入れ、ごま油大さじ1をまぶす。その上にごぼうをのせ、蓋をして、小さめの中火で、4分蒸し焼きにする。軽く混ぜ合わせ、更に2分蒸し焼きにする。

    茄子とごぼうと豚バラで《旨辛♡中華炒め》の工程2
  • 3

    蓋をとり、1の豚バラ肉とにんにく、しょうが(みじん切り)を入れ、1分程炒める。

    茄子とごぼうと豚バラで《旨辛♡中華炒め》の工程3
  • 4

    A しょうゆ、オイスターソース、酒各大さじ1、砂糖小さじ1、豆板醤小さじ1/2~を入れ、炒め合わせる。

    茄子とごぼうと豚バラで《旨辛♡中華炒め》の工程4

ポイント

■加熱時間は目安です。 ■豆板醤は、お好みでご使用ください。入れなくても美味しく仕上がります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら