副菜
【電子レンジで5分★】きのこの旨塩ダレ
投稿日2022/07/05
更新日2022/07/05
調理時間5分
【電子レンジで5分★】きのこの旨塩ダレ ちゅるんと食べれる、低カロリーでダイエット中に食べても安心のきのこ。 電子レンジですぐ出来るのであと1品悩んでいる時にもどうぞ♪ 作り置き、お弁当おかずにもピッタリです♡
材料2人分
- Aしめじ1パック
- Aえのき1パック
- Bごま油大さじ2
- B中華だし小さじ1
- B塩少々
- Bにんにくチューブ2cm
作り方
ポイント
今回はしめじとえのきで作りましたが、お好きなきのこを使って下さい♡ 作り置きの場合 ・冷蔵保存で3〜4日を目安に食べ切って下さい。 ・保存容器は煮沸消毒やアルコールスプレー(食品用)で除菌しておくと尚安心です♪
- 1
A しめじ1パック、えのき1パックの石付きを切り落とし、ほぐす。 えのきは食べやすい長さに切り分ける。 A しめじ1パック、えのき1パックを耐熱ボウルに入れふんわりラップをかける。 電子レンジ(600w)で3分加熱する。
- 2
加熱後、B ごま油大さじ2、中華だし小さじ1、塩少々、にんにくチューブ2cmを混ぜあわせる。
レシピID
440058
質問
作ってみた!
- 541605
2023/09/13 14:11
舞茸としめじで作りました。簡単でとても美味しかったです。 カリカリに焼いた厚揚げに載せたりアレンジ出来るので、次回は倍量作りたいです。 - 476229
2022/07/14 00:12
えのき一パックは、小さい方でしょうか？
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はっち
作り置き / お弁当 / 野菜中心のヘルシー節約おかず パパッとレンチン活用で時短 ご覧いただき有難うございます♡ 時間があるときにちょっとやる気を出して、、作り置きをしています★ 作り置きがあるだけで、子どもがぐずってもおかずを用意出来たり 忙しい朝ごはんにもう一品！など色々助かっています🥺✨ 凝ったものは作りません★ 食材1〜2つで作れる簡単なレシピばかりです😊 どうぞご覧ください🙈💕 札幌市在住 4歳・1歳の兄弟ママ🌼 Instagram更新中です♡