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【レンチン】ナスのネギまみれ/作り置き

【レンチン】ナスのネギまみれ/作り置き
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5分
  • 総費用-
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチンで即一品！ナスのネギまみれ🍆 ネギは多め推奨です（笑） 少し濃いめのタレと合わさってご飯とも相性のいいおかずが出来ました❤️ 作り置き、おつまみにもピッタリです✨

材料2人分

  • 長ナス
    2本
  • 長ネギ
    1本
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    中華だし
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    少々
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    長ナスを食べやすい大きさに乱切りする。 長ネギを小口切りにする。

    【レンチン】ナスのネギまみれ/作り置きの工程1
  • 2

    長ナスを耐熱容器に入れ、A 醤油大さじ1、中華だし小さじ1、ごま油小さじ1、にんにくチューブ少々を加え混ぜ合わせる。

    【レンチン】ナスのネギまみれ/作り置きの工程2
  • 3

    さらに長ネギを上に加えふんわりラップをし、電子レンジ（600w）で4分加熱する。

    【レンチン】ナスのネギまみれ/作り置きの工程3

ポイント

作り置きの場合 ・冷蔵保存4〜5日を目安に食べ切って下さい。 ・保存容器は煮沸消毒やアルコールスプレー(食品用)で除菌しておくと尚安心です♪

レシピID：491070

更新日：2024/10/03

投稿日：2024/10/03

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