長寿食和食×地中海料理のいいとこどり「和タリアン料理」 by渥美まゆ美

渥美まゆ美のレシピ一覧

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  ヘルシーおつまみ☆焼きネギと生姜のレモンマリネ

  • 2014年1月29日 0:00
  • 10分

  時短マリネおつまみ野菜のおかずシニアアイデア料理ヘルシー

  旬のネギをたっぷり食べられるようにマリネにしました。風邪予防に、ネギと生姜たっぷりで。

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  牡蠣の美的スタミナスープ

  • 2014年1月26日 0:00

  汁もの・スープシニアヘルシーおもてなし子供

  牡蠣が苦手な子供たちに牡蠣をたべてほしくて大好きなポタージュにしました。不足しがちな栄養がぎっしり詰まったひと品です。

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  いわしの甘露煮ゆず風味

  • 2014年1月22日 0:00
  • 30分

  いわし魚介のおかずシニアアイデア料理おふくろの味ヘルシー

  圧力鍋でぱぱっとできるまるごと魚の甘露煮。ゆずで爽やかに仕上げました。

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  ごろっとレンコンのぱぱっと黒酢炒め

  • 2014年1月15日 0:00
  • 10分

  時短れんこん煮もの煮もの野菜のおかずアレルギーお弁当ヘルシー

  レンコンをきんぴらよりも簡単に作る炒め煮に。黒酢でさっぱり食べやすく仕上げています。

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  簡単塩豚とコロコロ野菜のスープ

  • 2014年1月11日 0:00
  • 50分

  じゃがいもとんかつ用白菜汁もの・スープアレルギーシニアブランチヘルシー

  豚ロースが余ったので塩豚風にしてスープにしました。お手軽なだしになります。

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  ホタテとキノコの疲労回復スープ

  • 2014年1月9日 0:00
  • 汁物
  • 20分

  えのきスープきのこその他の魚介のおかずシニアブランチヘルシーリセットレシピ時短白菜鶏ささ身

  食べ過ぎた後や疲労回復、風邪予防に食物繊維たっぷりのスープを作ってみました。

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  ハーブ塩豚の簡単和タリアンポトフ

  • 2014年1月8日 0:00
  • 1時間

  豚肉かたまり（ブロック）キャベツお肉のおかず汁もの・スープシニアブランチヘルシー子供

  体リセットしたいときに野菜たっぷり摂れるヘルシースープをどうぞ。

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  簡単なますの柚子風味

  • 2014年1月2日 0:00
  • 10分

  時短酢のもの大根にんじん野菜のおかずシニアヘルシーおもてなし

  お正月でも日常の箸やすめにも使えるひと品です。

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  ロマネスコと鶏胸肉のかぼす風さっぱりマリネ

  • 2013年12月21日 0:00
  • 副菜
  • 20分

  おもてなしヘルシーアイデア料理シニア野菜のおかず洋風サラダ

  この時期に楽しめるロマネスコをヘルシーな簡単サイドメニューにしてみました。

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  胃腸に優しい鶏胸肉ときのこのさっぱりスープ

  • 2013年12月15日 0:00
  • 汁物
  • 40分

  きのこ子供ヘルシーブランチシニア汁もの・スープ鶏むね肉

  胃腸を酷使する時期に飲みたい体に優しいほっこりスープです☆

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