主菜

【豚こまとじゃがいもの南蛮風】節約でも大満足♪

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20
  • 総費用600円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー458kcal
  • 炭水化物35.2g
  • 脂質24.3g
  • たんぱく質22.8g
  • 糖質32.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘酢だれをからめた豚こまと、ほくほくのじゃがいもに、 コクのあるタルタルソースをたっぷり。 揚げずに作れるのに、満足感はしっかり“南蛮級”。 食べごたえがありながら、手軽でお財布にもやさしい一品です。 ご飯にのせてかき込みたくなる、間違いないおかず。

材料4人分

  • 豚こま肉
    350g
  • しょうゆ・酒
    各大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ2
  • じゃがいも
    2個(200g)
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • A
    砂糖・酢・みりん
    各大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ3
  • たまご
    2個
  • B
    マヨネーズ
    大さじ3
  • B
    小さじ2
  • B
    塩こしょう
    少々
  • パセリ
    おこのみで

作り方

  • 下準備
    茹でたまごを作り、フォークでつぶしてタルタルの材料B マヨネーズ大さじ3、酢小さじ2、塩こしょう少々と混ぜる。

  • 1

    豚こま肉は食べやすく切り、しょうゆ・酒をもみ込み、片栗粉をまぶす。

  • 2

    じゃがいもは5mm厚さの半月切りにし、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約4分加熱する。

  • 3

    玉ねぎは1cm幅のくし形に切り、電子レンジ(600W)で約2分加熱する。

  • 4

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを焼き色がつくまで焼いて取り出す。

  • 5

    同じフライパンに油を足し、豚肉を炒める。色が変わったら玉ねぎとじゃがいもを戻し入れる。

  • 6

    甘酢だれA 砂糖・酢・みりん各大さじ2、しょうゆ大さじ3を加え、全体にからめながら汁けが少なくなるまで煮詰める

  • 7

    器に盛り、タルタルソースをのせる。パセリを振る。

ポイント

茹で卵は事前に多めに作っておくと煮卵作れて便利です。 じゃがいもは焼き色をつけると一気にごちそう感UP。面倒なら焼き工程は省略OK。ただし、火の通りを確認すること。 玉ねぎはレンチンで辛みオフ&子ども対応◎

作ってみた!

質問

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