副菜

大根とこんにゃくの豆みそ煮

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆みそを使って味わい深く仕上げる煮物レシピ。大根とこんにゃくをしっかり煮こんで味わいます。

材料4人分

  • 大根
    300gくらい
  • こんにゃく
    1枚
  • えのきだけ
    80~100g
  • 1/2カップ
  • みりん
    大さじ1
  • 豆みそ
    大さじ1

作り方

  • 1

    大根は1口サイズの乱切りにする。こんにゃくは食べやすい大きさに切る。えのきだけは3~4cm長さに切る。

  • 2

    大根、こんにゃく、水、みりんを鍋に入れて豆みそをところどころに乗せ、蓋をして火にかける。煮立ってきたら、少々火を弱めて7~8分加熱する。

  • 3

    えのきだけを加えてみそを全体に溶き合わせ、再度蓋をして10~15分程煮る(大根が柔らかくなるまで)。

ポイント

こんにゃくは必要に応じて下ゆでしてください。お好みで調味料の量を増やしてください。

作ってみた!

質問

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