副菜

『ズッキーニとじゃがいものトマツナマリネ』デパ地下デリ風♡

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10分
冷蔵庫で冷やす時間を除く。
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物24.3g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質21.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトとツナでソースを作り、オリーブオイルでしっかり焼き付けた香ばしいズッキーニとじゃがいもを和えたデパ地下風のマリネサラダです♡調味料は塩、しょうゆととってもシンプルですが、素材の甘みや酸味、旨味を生かした素朴な美味しさです^^大人はお好みで、黒胡椒をたっぷり加えても!

材料2人分

  • ズッキーニ
    1本
  • じゃがいも
    1個
  • ツナ缶
    1缶
  • トマト
    1個
  • A
    オリーブオイル・しょうゆ
    各大さじ1
  • オリーブオイル
    適量(食材を焼く際の分)
  • 塩
    適量

作り方

  • 1

    ズッキーニを8mm幅の輪切りにする。(太い部分は半月切りにする)じゃがいもは1cm角に、トマトも小さめの角切りにそれぞれ切る。 じゃがいもを耐熱容器に入れふんわりとラップをし、電子レンジ600wで2分加熱する。

    『ズッキーニとじゃがいものトマツナマリネ』デパ地下デリ風♡の工程1
  • 2

    大きめのボウルにトマトとツナ缶、A オリーブオイル・しょうゆ各大さじ1を入れ和える。

    『ズッキーニとじゃがいものトマツナマリネ』デパ地下デリ風♡の工程2
  • 3

    フライパンにオリーブオイルを引き熱し、ズッキーニを並べ入れる。塩を少々ふり、なるべく動かさずにしっかりと焼き色が付くまで焼く。裏返してもう片面も塩をふり、同じく焼き色が付くまで焼いたら、2のボウルに全て加える。

    『ズッキーニとじゃがいものトマツナマリネ』デパ地下デリ風♡の工程3
  • 4

    フライパンにオリーブオイルを足し、じゃがいもを入れる。塩ひとつまみをふり、やや強めの中火でたまに転がしながら焼く。外がカリッとしてきたら火を止め、2のボウルに加える。

    『ズッキーニとじゃがいものトマツナマリネ』デパ地下デリ風♡の工程4
  • 5

    ボウルの中をよく和え、冷蔵庫で30分程度冷やす。

    『ズッキーニとじゃがいものトマツナマリネ』デパ地下デリ風♡の工程5

ポイント

ツナは水煮、オイル缶どちらでもOKです。オイル缶の場合はオイルをよく切ってからご使用ください。

作ってみた!

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