【15分弁当】食欲そそるカレー風味のチキン弁当‼️

• 15分

材料1人分

• A
  鶏むね肉
  3個
• A
  塩糀
  小さじ1/2
• A
  カレー粉
  少々
• 玉ねぎ
  1/4個
• 人参
  2cm
• さつまいも
  2cm
• こんにゃく
  1/4枚
• キャベツ
  2枚
• オイスターソース
  小さじ1
• 味噌
  小さじ1
• B
  卵
  1個
• B
  チーズ
  適量
• B
  塩・コショウ
  適量
• B
  マヨネーズ
  適量
• B
  パセリ
  適量

作り方

• 下準備
  材料A 鶏むね肉3個、塩糀小さじ1/2、カレー粉少々鶏むね肉は一口大に切り、塩糀、カレー粉をまぶしておく。

  
• 1

  玉ねぎはスライスして、人参、さつまいもは5mmぐらいの幅にカットして、あれば花型でくり抜いておく。キャベツは千切り、こんにゃくは食べやすい大きさに切り、表面に細かく切り目を入れておく。

• 2

  ハリオレンジクッカーに下味付けた鶏むね肉、千切りしたキャベツ、カットした人参、さつまいも、スライスした玉ねぎを並べる。こんにゃくは味噌をのせて並べ蓋をして600Wで焼く8分調理する。出来上がりのキャベツにオイスターソースを混ぜ合わせる。

  
• 3

  材料B 卵1個、チーズ適量、塩・コショウ適量、マヨネーズ適量、パセリ適量卵、チーズ、塩・コショウ、マヨネーズをハリオエッグクッカーに入れ、500Wで40秒加熱する。 仕上げにパセリを振る。

  

ポイント

材料の大きさを大体揃えておくことがポイントです。 可愛い型抜きで野菜をカットしておくと詰める時に可愛いですよ。

作ってみた！

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