茄子と豚ばら肉の相性は抜群です。 シンプルにぽん酢で味を付けた簡単レシピです。 ご飯がすすむおかずです。
・茄子はキッチンペーパーで水気をしっかりふき取りましょう。油はねや変色を防ぎます。
豚ばらスライス肉は食べやすい大きさに切る。 ポリ袋に入れてA 塩適量、こしょう適量をふる。片栗粉を加えて振り混ぜる。
フライパンにサラダ油(大さじ1.5)をひき、茄子の皮にサラダ油を絡めながら、茄子の皮が下になるように並べる。 強めの中火にかけて、パチパチと焼ける音がしたら1分そのまま焼く。 中火にして蓋をし、2分蒸し焼きにする。
茄子をフライパンの一方に寄せ、空いたスペースに残りのサラダ油(大さじ1/2)をひく。 にんにくと豚ばらスライス肉を加えて炒める。
肉の色が変わったら全体を混ぜてB 塩適量、こしょう適量を振り、酒とぽん酢を加えて炒める。 調味料が全体に絡んだら火を止める。
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すずめ
元病院管理栄養士・料理家
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!