副菜

あと一品に♡長芋ときゅうりのさっぱり和え

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質16.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長芋の粘りときゅうりのシャキシャキ食感がクセになるさっぱり和え♪ 塩昆布を加えた旨ダレが絡んで箸休めにもぴったりですよ♡ おつまみにもおすすめです!

材料2人分

  • 長芋
    180g
  • きゅうり
    1本(100g)
  • A
    塩昆布
    10g
  • A
    酢、白ごま
    大さじ1/2
  • A
    砂糖、ごま油
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    長芋は皮をむき、ポリ袋に入れて麺棒などで叩く。

    あと一品に♡長芋ときゅうりのさっぱり和えの工程1
  • 2

    きゅうりは両端を切り落とし、軽くたたいて手で割く。

    あと一品に♡長芋ときゅうりのさっぱり和えの工程2
  • 3

    長芋、きゅうり、A 塩昆布10g、酢、白ごま大さじ1/2、砂糖、ごま油小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/4を加えて揉んで和える。 時間があれば10分ほど冷蔵庫でおく。

    あと一品に♡長芋ときゅうりのさっぱり和えの工程3

ポイント

味が薄い場合は、塩で調整してください。

作ってみた!

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