副菜

やみつき♡きゅうりとわかめの梅ナムル

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塩もみの時間は除く。
  • エネルギー55kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりとわかめで作るナムル♡ にんにく&ごま油の食欲そそる味わいに 梅干しがアクセントになっています。 おつまみや作り置きにもおすすめ◎

材料2人分

  • きゅうり
    1本(約100g)
  • 乾燥わかめ
    大さじ1(約3g)
  • 梅干し
    1個
  • A
    にんにく
    小さじ1/2(すりおろし)
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/4
  • 白ごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにし、塩をふって10分ほどおく。 乾燥わかめは戻しておく。

    やみつき♡きゅうりとわかめの梅ナムルの工程1
  • 2

    梅干しを包丁でたたき、A にんにく小さじ1/2、ごま油大さじ1/2、しょうゆ小さじ1/2、砂糖小さじ1/4と混ぜ合わせる。

    やみつき♡きゅうりとわかめの梅ナムルの工程2
  • 3

    きゅうり、わかめの水気をしぼって2に入れ、白ごまも加えて和える

    やみつき♡きゅうりとわかめの梅ナムルの工程3

ポイント

・冷蔵庫で味をなじませてから食べても美味しいです。 ・水気はしっかりしぼりましょう。 ・お使いの梅干しに合わせて味は調整してください。

作ってみた!

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