
超簡単なのにオシャレ感! きっと想像を超えてきます🥹 旬の新にんじんでもぜひ♡♡ -栄養価- ※副菜1人前目安 エネルギー 81kcal たんぱく質 4.7g 脂質 4.4g 糖質 5.6g 食物繊維 1.5g 食塩相当量 0.4g
にんじんを千切りにして耐熱ボウルに入れる。 ふんわりラップをして600wで1分半チン。

にんじんが温かいうちにA クリームチーズ65g、コーン缶140g、ツナ水煮缶70g、かつおぶし6g、醤油小さじ1を入れて混ぜ、お皿に盛る。

✔︎工程2 にんじんが冷める前に混ぜることで、 クリームチーズがとろりと溶け、香りもぐっと広がります。 ✔︎30秒動画 全体のイメージがパパッと掴めます♩ ぜひ併せてご覧ください✨
レシピID:457722
更新日:2023/03/31
投稿日:2023/03/30

さくらいゆか(管理栄養士)