副菜

デパ地下風♡人参ぺろりサラダ #レンチン

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レンチン時間を除く
  • 総費用200円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

超簡単なのにオシャレ感! きっと想像を超えてきます🥹 旬の新にんじんでもぜひ♡♡   -栄養価- ※副菜1人前目安 エネルギー 81kcal たんぱく質 4.7g 脂質 4.4g 糖質 5.6g 食物繊維 1.5g 食塩相当量 0.4g

材料6人分

  • にんじん
    1本
  • A
    クリームチーズ
    65g(kiri4つ分)
  • A
    コーン缶
    140g
  • A
    ツナ水煮缶
    70g
  • A
    かつおぶし
    6g(小分けパック1袋)
  • A
    醤油
    小さじ1

作り方

  • 1

    にんじんを千切りにして耐熱ボウルに入れる。 ふんわりラップをして600wで1分半チン。

    デパ地下風♡人参ぺろりサラダ #レンチンの工程1
  • 2

    にんじんが温かいうちにA クリームチーズ65g、コーン缶140g、ツナ水煮缶70g、かつおぶし6g、醤油小さじ1を入れて混ぜ、お皿に盛る。

    デパ地下風♡人参ぺろりサラダ #レンチンの工程2

ポイント

✔︎工程2 にんじんが冷める前に混ぜることで、 クリームチーズがとろりと溶け、香りもぐっと広がります。   ✔︎30秒動画 全体のイメージがパパッと掴めます♩ ぜひ併せてご覧ください✨

作ってみた!

質問

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