秋の味覚、さつまいもレシピ♪甘辛の味付けがクセになります! ボリューム感もあって大人も子供も食べれます。
さつまいもは少し固めくらいで電子レンジから取り出すとちょうど蒸し焼きにした時良い固さになります。
さつまいもは食べやすい大きさに切って水に3-4分ほどさらす 鶏もも肉は一口大に切って塩こしょうを振って片栗粉をまぶす。
耐熱ボウルにさつまいもを入れてふんわりラップをして電子レンジ(600W)で4分加熱する。
フライパンにサラダ油をひいて鶏肉(皮目から)入れて炒める。 焼き目が付いたら裏返す。 その後、①を入れて蓋をして弱火で3-4分蒸し焼きにする。
火が通ったらA バター10g、みりん大さじ2、酒大さじ1、醤油大さじ1、砂糖大さじ1を入れて味を整える。
お皿に盛り付けてお好みで白ゴマを振って完成。
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ばねやん
Instagramフォロワー2万人 忙しい方でも楽して作れる簡単時短レシピを紹介♪ 現在0歳児の息子をもつママです😄 子育てや仕事に追われて時間がない方でも簡単かつ美味しくできるレシピを考案しています! ズボラだけど満足できる料理を日々研究中♪ SNSでは妊婦さん向けのご飯を発信! 身近にある材料を使って、笑顔溢れる食卓になるレシピを作る事を目指しています✊ ■管理栄養士 ■元病院勤務