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    主菜

    甘辛でこっくり♡鶏肉とさつまいものバター醤油炒め

    • 投稿日2022/09/24

    • 更新日2022/09/24

    • 調理時間15

    秋の味覚、さつまいもレシピ♪甘辛の味付けがクセになります! ボリューム感もあって大人も子供も食べれます。

    材料2人分

    • 鶏もも肉
      1枚(250g)
    • さつまいも
      1本(200g)
    • 塩こしょう
      少々
    • 片栗粉
      適量
    • サラダ油
      大さじ1
    • A
      バター
      10g
    • A
      みりん
      大さじ2
    • A
      大さじ1
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ1
    • 白ゴマ
      適量(お好みで)

    作り方

    ポイント

    さつまいもは少し固めくらいで電子レンジから取り出すとちょうど蒸し焼きにした時良い固さになります。

    • さつまいもは食べやすい大きさに切って水に3-4分ほどさらす 鶏もも肉は一口大に切って塩こしょうを振って片栗粉をまぶす。

      甘辛でこっくり♡鶏肉とさつまいものバター醤油炒めの下準備
    • 1

      耐熱ボウルにさつまいもを入れてふんわりラップをして電子レンジ(600W)で4分加熱する。

      甘辛でこっくり♡鶏肉とさつまいものバター醤油炒めの工程1
    • 2

      フライパンにサラダ油をひいて鶏肉(皮目から)入れて炒める。 焼き目が付いたら裏返す。 その後、①を入れて蓋をして弱火で3-4分蒸し焼きにする。

      甘辛でこっくり♡鶏肉とさつまいものバター醤油炒めの工程2
    • 3

      火が通ったらA バター10g、みりん大さじ2、酒大さじ1、醤油大さじ1、砂糖大さじ1を入れて味を整える

      甘辛でこっくり♡鶏肉とさつまいものバター醤油炒めの工程3
    • 4

      お皿に盛り付けてお好みで白ゴマを振って完成。

      甘辛でこっくり♡鶏肉とさつまいものバター醤油炒めの工程4
    レシピID

    444906

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    ばねやん
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    ばねやん

    Instagramフォロワー2万人 忙しい方でも楽して作れる簡単時短レシピを紹介♪ 現在0歳児の息子をもつママです😄 子育てや仕事に追われて時間がない方でも簡単かつ美味しくできるレシピを考案しています! ズボラだけど満足できる料理を日々研究中♪ SNSでは妊婦さん向けのご飯を発信! 身近にある材料を使って、笑顔溢れる食卓になるレシピを作る事を目指しています✊ ■管理栄養士 ■元病院勤務

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