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    副菜

    レンジで簡単☆キャベツの即席漬け

    • 投稿日2017/07/03

    • 更新日2017/07/03

    • 調理時間5(レンジ加熱時間除く)

    暑い夏ちょっとした小鉢にいかがでしょうか?食事の前にお野菜を食べると、血糖値の上昇を緩やかにし、満腹感も増し、ダイエット効果も期待出来ますよ。

    材料4人分4人分としてありますが、小鉢に入れるなら、8人分でもいけますよ。

    • キャベツ
      1/4個
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • 生姜(チューブでも)
      1かけ
    • A
      大さじ3
    • A
      砂糖
      大さじ1,5
    • A
      少々

    作り方

    ポイント

    冷やして食べると美味しいです。キャベツの芯は気になる方は取り除くか、薄く切って調理するといいでしょう。生姜は生のままだと体を冷やし、加熱すると、体を温める効果があります。

    • キャベツは1センチくらいの短冊切り、玉ねぎはスライスして下さい。生姜は千切り、又はチューブを入れます。

      レンジで簡単☆キャベツの即席漬けの下準備
    • 1

      耐熱皿に野菜を入れA 酢大さじ3、砂糖大さじ1,5、塩少々の調味料を入れて軽く混ぜます。軽くラップして。600ワットで2分加熱します。

      レンジで簡単☆キャベツの即席漬けの工程1
    • 2

      レンジから取り出し、箸で軽く混ぜラップし、再び600ワットで2分加熱します。出来たら軽く混ぜて、ラップを外しあら熱をとり、冷蔵庫で冷やします。 お好みで鷹の爪を入れると美味しいです。

      レンジで簡単☆キャベツの即席漬けの工程2
    • 3

      冷蔵庫で冷やすと美味しいですよ。多めに作っておいて、次の日食べても美味。

    レシピID

    172512

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    田村 りか
    • Artist

    田村 りか

    簡単料理研究家

    こらない簡単料理研究家。 子供の頃から料理本を見るのが大好きでした。 子育ての間の息抜きは、図書館でのレシピ本読破でした。 おばあちゃんの味、お母さんの味、私の味、子供達に伝えるべく レシピアップ。 命をつなぐもの、自分、家族、そして他人の命みんな大切にしたいと思います。

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