暑い夏ちょっとした小鉢にいかがでしょうか?食事の前にお野菜を食べると、血糖値の上昇を緩やかにし、満腹感も増し、ダイエット効果も期待出来ますよ。
冷やして食べると美味しいです。キャベツの芯は気になる方は取り除くか、薄く切って調理するといいでしょう。生姜は生のままだと体を冷やし、加熱すると、体を温める効果があります。
耐熱皿に野菜を入れA 酢大さじ3、砂糖大さじ1,5、塩少々の調味料を入れて軽く混ぜます。軽くラップして。600ワットで2分加熱します。
レンジから取り出し、箸で軽く混ぜラップし、再び600ワットで2分加熱します。出来たら軽く混ぜて、ラップを外しあら熱をとり、冷蔵庫で冷やします。 お好みで鷹の爪を入れると美味しいです。
冷蔵庫で冷やすと美味しいですよ。多めに作っておいて、次の日食べても美味。
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田村 りか
簡単料理研究家
こらない簡単料理研究家。 子供の頃から料理本を見るのが大好きでした。 子育ての間の息抜きは、図書館でのレシピ本読破でした。 おばあちゃんの味、お母さんの味、私の味、子供達に伝えるべく レシピアップ。 命をつなぐもの、自分、家族、そして他人の命みんな大切にしたいと思います。