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暑い夏ちょっとした小鉢にいかがでしょうか?食事の前にお野菜を食べると、血糖値の上昇を緩やかにし、満腹感も増し、ダイエット効果も期待出来ますよ。
下準備キャベツは1センチくらいの短冊切り、玉ねぎはスライスして下さい。生姜は千切り、又はチューブを入れます。
耐熱皿に野菜を入れA 酢大さじ3、砂糖大さじ1,5、塩少々の調味料を入れて軽く混ぜます。軽くラップして。600ワットで2分加熱します。
レンジから取り出し、箸で軽く混ぜラップし、再び600ワットで2分加熱します。出来たら軽く混ぜて、ラップを外しあら熱をとり、冷蔵庫で冷やします。 お好みで鷹の爪を入れると美味しいです。
冷蔵庫で冷やすと美味しいですよ。多めに作っておいて、次の日食べても美味。
冷やして食べると美味しいです。キャベツの芯は気になる方は取り除くか、薄く切って調理するといいでしょう。生姜は生のままだと体を冷やし、加熱すると、体を温める効果があります。
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キャベツのざく切り
キャベツのくし形切り
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レシピID:172512
更新日:2017/07/03
投稿日:2017/07/03
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りか
簡単料理愛好家
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