粉類の代わりにクイックオーツを使ってもちもちに😌 生ではなく蒸した大根を使うので、すりおろすのが楽になるのはもちろん、 素材の甘みが引き立つところも魅力です✨ 冷やしても固くなりにくく、半日以上たつと味が馴染むので、作り置きがおすすめ👌✨
調味料の量を調節して、お好みのタレに仕上げてみてください😉
フライパン、または鍋に水を入れて蒸しプレートをセットしておく。
大根を蒸しプレートの上にのせて蓋をし、柔らかくなるまで蒸す(20~30分が目安)。
すっと串がさせるぐらい柔らかくなったら火を止めて引き上げる。
2の大根をすりおろして、ペースト状にする。(=すりおろし蒸し大根)
A クイックオーツ大さじ5、すりおろし蒸し大根大さじ5をフライパンに入れて混ぜ合わせ、強めの弱火で加熱する。
A クイックオーツ大さじ5、すりおろし蒸し大根大さじ5に火が通って一塊になったところで火を止めて、冷ましておく。
全体を5等分して、小さな丸形にする。
B 水大さじ2~、酒大さじ1、みりん大さじ1をフライパンに入れて30~60秒ほど沸騰させ、火を弱めて味噌を追加して混ぜる。
6を7に加えて混ぜ、全体に馴染ませる。
お好みで焼きのりをトッピングする。
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ベジヘルシー
〖 "最初に蒸す" が決め手 〗 素材からあふれるおいしさで、心ときめき満たされる料理をお届け 𖥧𖧧 𖧧 全てヴィーガン・グルテンフリー(動物性原材料・小麦不使用) 𖧧 野菜も豆も穀物も蒸しプレートで手軽に蒸して、ほっこり おかず・おやつ に変身させます😌