副菜

5分サラダ♪ブロッコリーとえのき茸の塩レモン和え

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5
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりとしたサラダです! 油っぽいお料理のお口直しや レモン好き(うちの旦那さんがレモン好きです。)の方にオススメです(*´∀`*) レモンの酸っぱさをすりゴマとごま油が和らげてくれます(*☻-☻*)

材料2人分

  • ブロッコリー
    200g(1/2株)
  • えのき茸
    100g(1/2袋)
  • A
    レモン・果汁
    小さじ2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    すりゴマ
    大さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • スライスレモン
    2枚(あれば、お好みで)

作り方

  • 下準備
    なし

  • 1

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切り分けます。えのき茸は根元を切り落としてほぐしておきます。

  • 2

    鍋にお湯を沸かし、ブロッコリーとえのき茸を1分30秒くらい茹でます。水気をきりっておきます。

  • 3

    ボールにA レモン・果汁小さじ2、塩小さじ1/2、すりゴマ大さじ2、ごま油小さじ1を混ぜ合わせて、ブロッコリーとえのき茸を混ぜ合わせます。あれば、スライスレモンを切り分けいっしょに合わせます。器に盛り付けして出来上がりです。

    5分サラダ♪ブロッコリーとえのき茸の塩レモン和えの工程3

ポイント

*ブロッコリーとえのき茸は、よく水気をきってください*レモンスライスはお好みで混ぜ合わせてください。

作ってみた!

質問

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