- 2024/05/30
- 献立
- 7日分
- 391
お弁当にも使える◎作り置きおかずで楽ちん献立(春②)
作り置き・冷凍可能なおかずで普段のごはん＆お弁当作りを楽に♪
1日目
照り焼きピーマンの肉詰め定食•弁当
卵を使わないので冷凍保存もできるおかか入りにんじんしりしりはお弁当にもおすすめです！スライサーを活用してにんじんの千切りを行うとより時短◎
2日目
のり塩豆腐ナゲット定食•弁当
冷めても美味しいのり塩豆腐ナゲット。一度に量産して明日のお弁当にも◎ピクルスは冷蔵庫のあまり野菜で作ってみてください♪
3日目
野菜たっぷり鶏つくね定食•弁当
つくねの中にひじき、枝豆、にんじんが入っているので一品で栄養満点、副菜は簡単なものでOK！つくねは小さめに成形することでお弁当にも詰めやすい♪
4日目
ヤンニョムポーク定食•弁当
ヤンニョムポークは味しっかりで冷めても美味しいので、つくりおき•冷凍つくりおきしてお弁当にもおすすめです◎
5日目
花シュウマイ定食•弁当
フライパンでできる焼売にレンジでできる和えるだけナムルの時短献立。シュウマイは詰めやすくお弁当にもぴったりです◎
6日目
豚こまボール定食•弁当
グラタンは小分けのシリコンカップに入れてオーブンで焼き、冷凍しておけばお弁当にも使えます◎
7日目
カレーコロッケ定食•弁当
野菜たっぷり♪冷めても美味しいカレーコロッケに、抗菌作用のある梅やお酢を使った副菜。つくりおきやお弁当におすすめ◎
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杉山かふん
健康寿命を延ばしたいアラサー。好きな言葉は「抗酸化作用」。 「意識は高く、ハードルは低く」をモットーに不足しがちな野菜類、不足しがちな野菜類、海藻類、きのこ類を手軽に、美味しく食べられるレシピを研究中。 旬の野菜•果物の美味しい食べ方、野菜たっぷりメーンおかず、あと1品に便利な簡単副菜、お弁当にも使えるつくりおき等など、少しでもお役に立てたら嬉しいです。 R5.4〜埼玉県農産物PR大使として活動中。
