主菜
ガッツリ食べよう！鶏もも肉と大根のガーリック炒め
15分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物18.8g
- 脂質23.5g
- たんぱく質22.8g
- 糖質16.2g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
がっつり食べられる主菜レシピです。腹ペコさんにおすすめのレシピですよ。
作り方
- 1
大根は皮を剥いて、厚さ3cm程度の食べやすい大きさに切る。
- 2
耐熱皿に大根をのせ、ふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで8分加熱する。
- 3
にんにくは潰す。
- 4
鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。
- 5
フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、にんにくと鶏もも肉の皮を下にして入れる。
- 6
鶏もも肉の皮に焼き色が付いたら上下返し、大根を加える。
- 7
鶏もも肉に火が通ったら酒、しょうゆ、みりんを加える。
- 8
汁気がなくなるまで加熱し、塩で味を整える。
- 9
皿に盛り、粗挽き黒こしょうをかける。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/01/28 21:51
鶏もも肉と大根のガーリック炒め🧡🍗🤍🧄🧂🩶💫✨ 潰しにんにく🧄の効いた、こんがり焼き目のジューシーな鶏もも肉🍗と、じゅわっと甘みの大根🤍が、藻塩🧂のにまろやかな塩気と、ブラックペッパー🩶がピリッと効いて、みりん🧡でほんのり甘みもあって、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 🍺もすすむ〜💜🥳✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ 智香さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
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