主菜
レンジで簡単！唐揚げの野菜あんかけ
5分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物17.2g
- 脂質14.2g
- たんぱく質12.5g
- 糖質15.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
唐揚げリメイク。 野菜たっぷりの餡かけにしました。
作り方
下準備
人参、小松菜、コーンは、人参は薄切りに千切り。小松菜は根を切って短く切る。
- 1
人参、小松菜、コーン、ほんだし、醤油、味の素、水を合わせて、レンジ600w2分加熱する。 片栗粉を水で溶いて加えて混ぜる。
- 2
大きめの耐熱ボウルに唐揚げをいれて、①を掛けて、レンジ600w40秒加熱して混ぜる。
