副菜
常備菜におすすめ＊【ツナ入り和風仕立てのキャロットラペ】
投稿日2024/06/30
更新日2024/06/30
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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いつものキャロットラペを今回は和風仕立てに、ツナを入れることでうまみとおかず感をアップしています。 少し電子レンジで加熱することで、食べやすく、あっという間にペロリと食べることができますよ！ 三つ葉や大葉などを香りがする野菜も一緒に入れるのもおすすめ。
材料（作りやすい分量 2〜3人分）
- にんじん1本(150g)
- ツナ小１缶(50〜70g)
- 白すりごま大さじ１
- Aしょうゆ小さじ１
- A酢小さじ2
- A塩少々
- Aオリーブオイル小さじ２
作り方
ポイント
＊しょうゆ、お酢などの調味料はお好みで加減してください。
- 1
にんじんはスライサーなどでせん切りにする。
- 2
耐熱容器に、にんじんと油を少しきったツナを入れて、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒〜2分加熱する。
- 3
A しょうゆ小さじ１、酢小さじ2、塩少々、オリーブオイル小さじ２、白すりごまを加えて混ぜ合わせる。
レシピID
485432
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- Artist
三浦 あづさ
料理家
- 管理栄養士
- フードコーディネーター
料理家/管理栄養士/フードコーディネーター/出張シェフ/国際中医薬膳師 仙台市在住。 料理研究家のアシスタント兼 料理教室の講師を約10年間務めた後、独立。 普段のお料理からおもてなしまで。 素材を活かしたシンプルで美味しい味付けをモットーに、見ても美味しい、食べても美味しい、そして、手軽に作れるカラダに優しいお料理をご提案しています。 またあのお料理が食べたい、あのおやつが食べたい・・・そう思っていただけるようなレシピをお届けできたらと思っています。 わたしのレシピでお料理することや食べることの楽しさを知っていただけたら嬉しいです。