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    おから入り米粉のマンゴータルト。めん棒なしでできる簡単タルト

    • 投稿日2020/08/02

    • 更新日2024/03/13

    • 調理時間25(タルトを焼く時間、カスタードクリームを冷やす時間を除く)

    おからパウダーを買ったはいいけど使っていない…そんなおからパウダーを使ってタルトにしました♪ おから入りとバレないクッキータルト!めん棒なしで指で押さえるだけなので、初めての方でも作りやすいレシピです。

    材料15cmタルト型1つ分

    • A
      米粉
      65g
    • A
      片栗粉
      10g
    • A
      おからパウダー
      10g
    • B
      太白ごま油
      38g
    • B
      メープルシロップ
      30g
    • B
      牛乳
      10g
    • C
      1個
    • C
      牛乳
      200ml
    • C
      米粉
      大さじ1
    • C
      砂糖
      30g
    • マンゴー
      1個
    • さくらんぼ
      2粒

    作り方

    ポイント

    ◆牛乳は豆乳に代用できます。 ◆太白ごま油はサラダ油やこめ油など香りがしない油に代用できます。 工程【2】の牛乳、太白ごま油、メープルシロップを入れたらよくかき混ぜて、乳化させ(油が浮いていないトロっとした状態)てから、粉類と混ぜてくださいね。 ◆こちらのレシピで使っている米粉は「共立食品」の米の粉です。米粉はメーカーによって吸水量が変わるため、同じメーカーの米粉を使用してください。

    • オーブンを170℃の予熱する。

    • 1

      ボウルにA 米粉65g、片栗粉10g、おからパウダー10gを入れて泡だて器で混ぜる。

      工程写真
    • 2

      別のボウルにB 太白ごま油38g、メープルシロップ30g、牛乳10gを入れて泡立て器で混ぜて乳化させる。

      工程写真
    • 3

      【1】に【2】を入れてゴムベラで馴染ませ、生地をひとまとめにする。

      工程写真
    • 4

      タルト型に生地を手で伸ばす。ヘリの部分は、親指で押して、反対側の指でヘリの上を押さえると綺麗な形になります。フォークで穴をあけて、オーブンで170℃15分焼く。

      工程写真
    • 5

      焼いている間にカスタードクリームを作る。鍋にC 卵1個、牛乳200ml、米粉大さじ1、砂糖30gを入れて泡立て器で混ぜてから、中火にかけ、沸騰したら弱火で2分加熱する。火にかけている間は絶えずかき混ぜる。

    • 6

      2分加熱したら、容器にうつし表面にラップを貼り付けて粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

    • 7

      タルト生地に【6】のカスタードクリームを入れて切ったマンゴーやさくらんぼをいれる。マンゴーは薄い縦切りにしたものを重ねていくとお花のようになります。

      工程写真
    レシピID

    369557

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    中村りえ
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    中村りえ

    米粉料理家・管理栄養士

    • 管理栄養士
    • キッズ食育Jr.トレーナー
    • 食物アレルギー分野管理栄養士

    管理栄養士/米粉料理家 お米好き管理栄養士。東京農業大学卒業後、大手食品メーカーにて商品開発、健康セミナーの企画や広報に携わり、独立。レシピ開発、コラム執筆、セミナー講師、メディア出演など幅広く活躍中。家族の小麦アレルギーをきっかけに米粉に出会い、米粉のおいしさに魅了される。また、日本人の「米離れ」の深刻さについて学んだことから、米粉料理の良さを伝え、日本の米文化を守りたいと考え、米粉料理家として活動を行う。キッズ食育Jr.トレーナーの資格を保有。

    「料理家」という働き方 Artist History