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焼いてからマリネ液につけることで野菜の甘みが感じられます! クセがないこめ油を使うことで子どもたちも食べやすいマリネです。 こめ油は酸化しにくいので時間が経ってもおいしく食べられます。 作り置きは冷蔵庫で3日ほどです。
下準備A こめ油大さじ2、酢大さじ2、砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/4を混ぜる。
ズッキーニ、なすは1cm幅の輪切りにする。パプリカ(黄)、パプリカ(赤)は斜め切りにする。にんにくは薄切りにする。
フライパンにこめ油とにんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったらズッキーニとなすを焼く。
ズッキーニとなすに焼き色がついたらパプリカ(黄)、パプリカ(赤)を加える。
混ぜておいたA こめ油大さじ2、酢大さじ2、砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/4に焼いた野菜を加え、軽くかき混ぜる。冷蔵庫で冷やす。
・お好みであらびきこしょうをかけても◎
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レシピID:414287
更新日:2021/06/29
投稿日:2021/06/29
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中村りえ
米粉料理家・管理栄養士
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