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    主菜

    バター香る♪コーン鯖じゃがのみそ煮

    • 投稿日2021/04/21

    • 更新日2021/04/21

    • 調理時間15

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    31

    味噌ラーメンに鯖缶、コーン、バターをトッピングしていたので、そこからアイデアを獲ました。 じゃがいも、鯖、コーン、バターって味噌と相性抜群。 汁まで飲みほぐしたくなります。

    材料2人分

    • じゃがいも
      3個(300g)
    • ホールコーン
      100g
    • 鯖缶(水煮)
      1缶(170gを使用しました)
    • 刻みネギ
      適量
    • A
      300cc
    • A
      鶏ガラスープの素
      小さじ1
    • A
      すりおろしニンニク
      小さじ1/4
    • 味噌
      大さじ1強
    • バター
      15g(量はお好みで加減してください)

    作り方

    ポイント

    ①食べる直前にのせると香りがたって、より一層美味しくなります。

    • ①じゃがいもは皮をむいて食べやすい大きさに切る。 ②鯖缶(水煮)、ホールコーンは水気を切り、鯖の身を2等分にする。

    • 1

      ①鍋にA 水300cc、鶏ガラスープの素小さじ1、すりおろしニンニク小さじ1/4、じゃがいも、蓋をして中火でじゃがいもに竹串がすっと通るまで煮る。鯖を加え温める。 ②ボウルに味噌、煮汁をいれて溶かしたら、ホールコーン、醤油を加え、ひと煮立ちするまで煮る。

    • 2

      器に盛りつけ、バター、刻みネギを散らして完成です。 美味しい笑顔になりますように♪

    レシピID

    409931

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    くつろぎの食卓

    【投資家、料理家、オーガニック愛好家】 ☆糖尿病の父の食事管理をしていたので、和食、野菜料理が得意です。冷蔵庫にある食材で、手軽に作れるレシピをご紹介しています。 【経歴】 近畿大学法学部卒 大手コールセンターに22年勤務し、在籍中に料理コンテストの受賞をきっかけに、スーパーのメニュー提案部門に転職。顧客向けのメニュー提案、特売品の販促レシピ作成、実演調理、試食販売に携わりました。 2019年 父を在宅介護して看取り、2021年 卵巣癌ステージ3Cで余命半年と告げられ、8ケ月間の治療に励み寛解し、維持療法中です。仕事はリタイアして、料理研究、浄水器の販売をしております。最近はホットヨガ、ファスティング、ホカンス、温泉がマイブームの50代主婦です。 【料理歴】 4歳から祖母に家事全般を教わりました。 ”人間は森羅万象のエネルギーを頂き、生かされていることに感謝しなさい。”が祖母の口癖で、一つ一つの行いに自然のエネルギーがどう作用しているのか教えてくれました。 13歳の時 母が子宮癌を患い、のち他界したので、家族に料理を作り、38年になります。祖母は心臓病を患い、父は糖尿病で食事管理が必要でしたので、健康的な食事、生活習慣を考えるきっかけになりました。栄養学、食事療法、食の安全性、環境問題、エネルギー問題など本を読み、自然と調和する大切さを改めて知り、オーガニックを取り入れています。 【資格】 食育コミュニケーター、食品衛生責任者、ベジタブル&フルーツアドバイザー、フォトスタイリング2級、日本語教師ほかビジネス系 【師事先】 ・レコール・ヴァンタン・キャリアカレッジ  調理&フードコーディネーター学科 受講 ・京都調理師専門学校内 料理教室「ラ・キャリエール」 京料理専科、イタリア・フレンチ専科で各講座 月1回×2年 受講

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