節約にも！10分で「ちくわの副菜」15選
投稿日2023/01/17
更新日2023/01/17
目次
1.【小松菜と人参とちくわのごま和え】栄養満点◎彩り◎お弁当にも
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【栄養満点◎彩り◎お弁当にもぴったり🍱✨レンジで簡単副菜レシピ◎】 小松菜と人参は時間差で レンジ加熱する事で、熱の通りが 均一になり美味しいです(^^)👌 簡単シンプルな1品ですが ごまたっぷりの風味と ちくわの旨みが絶妙で パクパクお箸が進みますよ🥢✨ お弁当にもぴったりです🍴🍱🎶
材料
作ってみた！
レビュー（51件）
よっこ2025/05/15 04:58
材料が揃っていたので久しぶりにリピ🔁しました🎵 彩り良くて胡麻の風味がパクパクいけちゃいます✨
チョロリス2025/07/21 11:12
ユーザー友の皆さんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💖 大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 お弁当のおかず、作りおきにぴったりの有難いレシピです🐿️☺️💓 レンジで出来てとても便利です🐿️☺️♥️ 又、リビします🐿️☺️💕 cotoさん❗️ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨ ユーザー友の皆さん❗️ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️♥️🍀
ゆっこ2026/04/24 20:14
ちくわでタンパク質❣️にんじん、小松菜で 緑黄色野菜が摂れて❣️ 小松菜がシャキシャキして美味しかったです😋😋😋 素敵なレシピ❣️ありがとうございま〜す🙏✨
2.子どもウケ最強♪ちくわつくねの照り焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ちょこっと一手間かけるだけで子どもが大喜びなおかずに変身♪ ちくわに挟み込むことでつくねよりも食べ応えがあります♪ 冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもオススメです。 お酒好きさんはおつまみにもピッタリですよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ハム2025/12/01 22:20
ミンチ少しなのにボリュームもあるし、美味しかったのでリピします！
らん2021/06/02 19:09
大葉を入れてみました！ 簡単 安い 美味しい😆
3.簡単！あと1品に！カニちく磯辺揚げ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
めちゃくちゃ簡単！ ちくわとカニカマのW旨味で箸が止まらない美味しさです😋 あっという間に完成するのであと1品に、おつまみにもおすすめです！ やはり揚げたてが最高ですが、お弁当にも👍✨
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
milk2025/11/29 08:36
だいぶこんがりになりましたが、おいしい磯辺揚げでした︎💕 青のりが香ばしく、カリっとジュワっとした食感でちくわも肉厚で美味しかったです…！ カニカマは6本しか使えず2本食べました🤣 二歳息子も練り物好きで何個つまんだか…家族みんなで美味しくいただきました！ 魚肉なので割としっかりお腹膨れました〜 また作ります🎶
ちひろ2025/10/01 15:50
ちくわの磯辺揚げはよく作りますが、カニカマ挟む発想はなかったです😅 カニカマの風味が広がり一段と旨みが増した感じします😊👍 お弁当のおかずにもぴったりですね！ とても美味しくいただきました💫 つまみ食いも旨し！笑 PATTIEさん 素敵なレシピありがとうございます☆
La gelatina2023/04/16 17:08
こんにちは😃 カニちく磯部揚げ🦀とても美味しいかったです🤗青のりの香りとサクサク衣がクセになる食感でちくわ５本カニカマ８本全て完食してしまいました😳😳カレー味も美味しいけど磯部揚げも美味しいですね シソの葉余っていたので、ついでにあげちゃいました。 作りながらのつまみ食いがやめられないです😅 リピ決定です 素敵なレシピありがとうございます😊
4.ごはんに合う甘辛副菜♡『蓮根とちくわの甘辛ごまおかか炒め』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
蓮根とちくわでご飯に合う甘辛ごまおかか炒め！ 蓮根は水煮を使用するのでラクラク調理できます(^^)/ 日持ちするので作り置き副菜にぴったりです☆ お弁当のおかずにもどうぞ！
材料
作ってみた！
レビュー（11件）
ビート2025/03/12 23:23
レンコンがパリパリで美味しかったです
しーちゃん2024/11/08 20:32
甘ダレがすごく美味しかったです😊 リピ確定！👍
10329502024/10/16 22:53
味を吸ったおかかがお出しにもなってるし、具材にも絡んでイイ仕事してますね♪ご飯モリモリ食べれちゃいます😊
5.小松菜とちくわのふわ卵炒め#簡単副菜#あと一品に♪
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
小松菜とちくわでコスパ良く栄養たっぷり お箸が進む副菜です😊🧡 相性の良い小松菜とちくわに甘じょっぱい味付けがよく合います🙈あと一品ササっと欲しい時に簡単にお作りいただけます✨
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
コスモス2024/05/20 18:38
簡単に作れる和食の副菜… また見つけました😄 炒めて、調味料を合わせるだけ💕 とっても美味しかったです😋😻💗
おかか昆布🍙2025/06/26 20:32
ちくわ4本消費したくて見つけたレシピ！優しい味で、食べ応えもあって美味しかったです✨ 余っていた玉ねぎを足しました。甘くて味染みてました😋きのこでも良いかも🍄🟫
- 934930
2024/05/21 13:15
冷蔵庫にあるものでササッと美味しく作れて良きでした😋
6.3分でもう1品♪海苔マヨチーズ竹輪
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
海苔マヨチーズ竹輪。 レシピにするのもためらうくらい… 簡単に出来上がります(^.^) 生でも食べられる食材なので、調理時間も３分以内。 マヨのまろやかさと、青のり＆粉チーズの香ばしさが美味しいです。おつまみに、あと1品に、お弁当おかずにもピッタリですよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
煌蓮mam2025/07/12 17:56
手軽にできて凄く美味しかったです❣️リピートさせていただきます🩷
はるにゃんこ2025/02/19 13:17
ちくわは、知ってる人は知っている地元では有名なビタミンちくわ2本使いました。 香ばしい香りが食欲をそそります。 これはあり(ㅅˊᵕˋ*)
nanohana2024/04/26 09:17
簡単にお弁当の一品ができました✨
7.＼あと一品に♪5分で簡単／ピーマンとちくわの甘辛きんぴら
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
あと一品欲しい時や お弁当、ご飯のお供作り置きにオススメ♪ 簡単きんぴらを作りました^ ^ 少し多めのごま油で炒めたピーマンは 苦味も抑えられて◎ ちくわの甘みと旨みも加わり とっても美味しくなります^ ^ 仕上げのごまは、捻って加えると より風味が良くなります😊 赤唐辛子をプラスしても🙆♀️ 良かったら作ってみて下さい♪
材料
作ってみた！
レビュー（13件）
そらまめ2025/02/24 08:15
パパッと作れてお弁当や作り置き後一品ほしいときにとっても助かります😊味付けも甘辛でとても美味しかったデス😋 また作ろう~~🥰🥢
万福2026/04/05 11:45
お弁当のおかずに作りました🍳 シンプルな味付けで素材の味が分かってとても美味しかったです😋🥢 冷めても味がしっかり付いてました👌 また作りたいと思います🍀 つきさん✨美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
purico2026/05/24 13:21
お弁当用に作りました。 味もしっかりしてて美味しかったです。
8.和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ちくわの旨みやかつお節の風味が たっぷり感じられる簡単副菜です(^^) 洋風も美味しいですが 和風もとっても美味しいので 和の献立やお味噌汁にも合う 卵サラダになっています👍🏻 ̖́- おうちに良くある材料で作れて 材料を揃えたら混ぜ合わせるだけで とっても簡単なのでぜひお試しください🥚♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（64件）- よっこ
2025/09/24 07:09
切って和えるだけの簡単和風玉子サラダ🥗 めちゃくちゃ美味しいです🥰 cotoさん､いつも美味しいレシピ有り難う御座います🍀
- よっこ
2025/08/17 06:06
久しぶり作りました🌼で､ゴマ掛け忘れました💦 鰹節と竹輪の旨味がギュッと詰まってます🌼 食べ始めると止まらないメッチャ旨の１品です🤩 cotoさん､美味しく頂きました～🤍
ナムディ2025/03/19 08:58
ユーザー友さんのヴェルさんをはじめ多数のユーザー友さんが美味しそうな投稿をされていて材料もバッチリだったので作りました😊✨ 玉子が崩れ過ぎましたが和風マヨ和えと～っても美味しかったです😋💕 ヴェルさん、多数のユーザー友さん、美味しそうな投稿ありがとうございました😆💕✨ cotoさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
9.こんにゃくと竹輪の鶏だし照り焼き【作り置き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
短時間なのにこんにゃくに美味しい鶏だしがしみしみ♪ 冷めても食べやすいのでお弁当のおかずや、 ヘルシーなのでダイエット中の方にもオススメです。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- 349549
2024/06/08 07:10
コスパよくお弁当にも重宝しました。 作り置きの定番になりそうです。
- ななひな
2024/02/28 15:42
冷蔵庫にちょうどこんにゃくと竹輪があったので作ってみました。短時間調理なのに、こんにゃくにもしっかり味が染みて美味しかったです。
- 723933
2023/01/18 17:53
冷凍庫で眠っていた竹輪と お正月に使わなかった(^^;;板コンニャクで美味しい作り置きおかずが出来ました。今日は買い物に出るのも面倒で💦参考にさせていただき助かりました😃 鶏だしで旨味👌⤴️ありがとうございました。
10.【ちくわとごぼうの甘辛いため】ボウル一つで簡単に♪
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ボウル一つで完結、洗い物が楽に！！ 下味をしっかりとつけることで、タレとのバランスも更によくなり絶妙な味わいに♡ 常備菜や、お弁当にも大活躍です♪ 七味唐辛子をお好みでかけると◎
材料
作ってみた！
レビュー（13件）
のりのり🐾🎀🤍2025/03/13 09:43
ごぼうが足りなかったので人参も追加しました🥕 家族にも好評で美味しく食べてもらえました🤤 まいのごはん。さん☻レシピありがとうございました🙂↕️
にこ2025/02/20 20:18
甘辛でご飯が進みました(^o^) 美味しかったです‼️ お弁当にもピッタリでした！
- みー助
2024/11/25 19:38
今回は生姜すりおろし倍位入れて酢と一味唐辛子も入れてみました。 ごぼう180g位とちくわ4本でしたがやはりしっかり味。 バクバク食べるには濃いめなので調節が難しいですがでも簡単で美味しくて我が家の大定番です☆(｡•̀ᴗ-)✧
11.節約に！お弁当おかずに！ちくわのてりたま
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
味付けは覚えやすい分量の照り焼き味。お弁当おかずにもおつまみにも合う一品です。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 907307
2025/07/06 16:19
少量余っていたひき肉と蒲鉾も入れてアレンジさせて頂きましたが、味付けとても美味しかったです🥰👍明日のお弁当にも活用します☘️今度はちくわとうずら卵だけでまた作りたいと思います😊
jojojo2023/03/22 18:57
簡単に作れて美味しかったです(^o^)
12.5分de完成♡いくらでも食べれちゃう♡激うま♡無限きゅうり♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
サラダ代わりにもなり あと1品…という時など 簡単に作れるレシピを考えました♡ 時短でも作れるように鶏がら+ごま油をレンチンしています♡ 竹輪は旨味もそうですが今回はボリュームを出すために入れました♡ 最後にかつお節で更に旨味をプラス♡ しっかり水分を吸わせているのでお弁当にもおすすめです♡
材料
作ってみた！
レビュー（18件）
キャピタン2025/12/16 13:40
ユーザー友のゆきまるさんの美味しそうな投稿を追っかけました😊✨ チョビの助さん、ゆみさんも美味しそうに作られてます😸💕 きゅうり、ちくわの組み合わせが爽やかです⭐️ 鶏がらスープの素、ごま油、すりごま、おかかと和えて、旨味たっぷり風味が良いです😊💕 とても美味しいです⭐️ パクパク食べて、すぐに完食です😄 また作りたいです！ チョビの助さん、ゆみさん、ゆきまるさん 素敵な投稿でレシピのご紹介ありがとうございます😸💕 美桜さん、美味しいレシピをありがとうございます💖
ゆきまる🐬🫧2025/11/27 16:19
【激うま♡無限きゅうり♡】夕食用に作りました〜☺️ 書いて頂いている量は〜２人分なので〜きゅうり２本、ちくわ４本で作りました〜☺️きゅうりは２本使いましたが〜塩もみすると量がへるので〜かさ増しを兼ねて細切りしています〜😅簡単に一品出来ました〜😆👍️美桜さん、美味しい料理レシピのご紹介ありがとうございます😊
ミルク2024/06/12 11:48
美味しかったです♡ あと一品にぴったりですね(*^^*)
13.【甘辛ごまチーズちくわ】コロコロ可愛い♡お弁当にも◎
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【甘辛ごま油香る♬︎お弁当に🍱🍴おつまみに🍺✨】 ちくわにチーズを詰め込んだら さっと甘辛味を絡めて完成🥢◎ シンプルな甘辛い味付けには ごまの風味がぴったりです(^^)👌 チーズちくわは子どもも大好きな味👦🎶 簡単なのでちくわにチーズを入れる工程を お子さんと一緒に作るのも楽しいですよ🌼 コロコロと見た目も可愛いく 食べやすいサイズ感は お弁当にも良いですね🌷
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- ナムディ
2024/05/09 09:46
材料が揃っていたので作りました😊 コロコロでとても食べやすくて甘辛味が後引く美味しさでした😋 また作りたいと思います😊 レシピありがとうございました😆💕✨
ありみ2024/05/13 17:06
お弁当に、いれました♡。チーズが、とろけて、すごく、おいしかったです♡。
めるか2024/05/07 12:15
お弁当に立てて入れたかったので3等分にしました。 ベビーチーズがサイズぴったり！ 簡単に美味しい一品ができて嬉しいです。 定番化したいと思います👍
14.【ちくわの磯辺焼き】ふふおつまみ カリッカリ仕上げ お弁当に
調理時間5分
カロリー（1人分）173Kcal
総費用目安100円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間
このレシピを書いたArtist
【カリカリ食感でおつまみ感マシマシです♪】 ◎思い立ったらすぐ作れる簡単さと、ポリ袋活用で洗い物を減らせるお助けレシピです。 ◎そのままでもおいしいですが、醤油をちょんとつけるのが夫は好きなようです。私はひきわり納豆をのせる欲張り派です。 ◎お弁当を作る方は、冷凍保存してご活用ください。カリッと感は少し落ちちゃいますが、味はおいしいので喜ばれます。 ◎のり弁におすすめ→ https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/434775
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
さめおか2025/02/04 17:12
ああ美味しい😭 ちくわを取り出すと洗い物が増えるので別のポリ袋を用意してそこに衣を作った。 またつくる
アカエゾ2026/05/20 19:28
偏食3歳児がカリカリ〜と言ってぱくぱく食べてくれました！ 初めてちくわ食べれました‼︎ 本当にありがとうございます！
- 491128
2024/05/05 22:28
雑に作りましたが美味しかったです。 竹輪は袋の上から適当に切ったし青のりいれすぎたし衣多すぎて「おやき」っぽくなりましたが、逆にそれが良かったかも。 見た目はアレなんで写真はありません… 確かに味薄めなので食べる時醤油などで味足すとちょうどよかったです。
15.子供が喜ぶ！具沢山♡︎ブロッコリーの和風ごまマヨサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
//具沢山！簡単！和えるだけサラダ// 塩もみ不要！ 和えるだけの簡単サラダです◎ ごまマヨ風味で、子供たちが爆食いするほど(*^^*) ぜひお試しください〜♩
