つらい花粉症を乗り越えるレシピ特集

シャキシャキな薄切りれんこんに明太子とパセリをたっぷり和えました。サラダやおつまみに最適！とまらないおいしさです。

おかずが何か足りない時に、すぐにできる副菜です。れんこんに梅味がよく合います

下味を少しつけながら軽く茹でた蓮根をサッパリしたタラコレモンソースで和えます～シャンパンなどに合わせたい洋風和え物です

漬け汁はレンチン！ゆがいたれんこんを入れて漬け込むだけの簡単！酢れんこんのレシピです。 もう１品に、おつまみに、お弁当のアクセントに。

シャキシャキのレンコンのさっぱりサラダ。作り置きしておくとより味がなじみます。

大根&蓮根の根菜コンビを梅風味のさっぱりとしたサラダに。大根は生のまま、蓮根はさっと茹で、ポリポリとした食感を楽しみながらいただきます。

我が家定番の簡単漬けまぐろをフードプロセッサーにかけて自家製のまぐろのたたきにしました。 紫蘇の風味がきいたごはんが進む一品。

減塩レシピ! 旨みのあるたこ、香味野菜のセロリ、しそ、レモンの酸味で少ない塩分でもおいしくいただけます。

シンプルがおいしい！ボウルであわせる簡単ひんやりスパゲティー。

れんこんとえのきの白いパスタです。 れんこんは輪切りのまま加えて、切り口のかわいさも楽しめます。 梅としそでさっぱり和風に仕上げました。

旬の新玉ねぎの甘さを衣の中に閉じ込めました。薄切りの豚肉としそをまいて、ちょっとごちそう風。 フライの衣づけは面倒ですが、バッター液を使うと楽々です！

パルミジャーノ・レッジャーノを混ぜ込んだ梅しそおにぎりです。和風な味わいの中にパルミジャーノ・レッジャーノのコクがプラスされて大満足なおにぎりになりました！

節分に向けたイワシレシピ。お弁当にもおつまみにもオススメ!

れんこんをさっと茹でて、ヨーグルトであっさりと仕上げた明太マヨと和える簡単サラダ。

塩味のヨーグルトソースをかけたオープンサンド。「長時間熟成ヨーグルト」のクリーミーで濃厚な味は、フレッシュチーズのソースのようです。具を変えても合うソースなので、お好みのトッピングで楽しんで！写真のパンは「円熟」を使用しています。

かぼちゃの甘みとヨーグルトの酸味でしつこくないディップです。そのままパンやクラッカーに乗せて食べると美味しい！ヨーグルトを増やしてソースとしても楽しめます。

レバーペーストを水切りヨーグルトであっさりと作りました。 生クリーム不使用なので重くありません! バケットが何本あっても止まらないおいしさ♪

ヨーグルトにジンジャーシロップを混ぜるだけ！ ピリリと辛い生姜が決め手の新感覚ヨーグルトです♪

マヨネーズを使わずヨーグルトでさっぱりと仕上げます♪ オイルも使わないので、夜遅めの時などにもどーぞ。

ヨーグルトを使った、レアチーズケーキみたいなゼリー。 ババロアみたいな、ムースみたいな・・・ ヘルシーなのに、コク旨です♪