ゆっくりお酒を飲める家飲みは週末の楽しみですよね♪ 今回はダイエット中でも安心な、ヘルシーで美味しいおつまみレシピをご紹介。低カロリー・低糖質の素材を使ったり、油を控えめにしたりと普段のお料理にも応用できそうな工夫がいっぱい。どれも簡単にできるレシピばかりなのでぜひお試しください!
●ヘルシーレシピの強い味方「鶏ささみ」を使った韓国風旨辛味の一品です。 ●多めの分量で作り置きしておいたり、お弁当のおかずにもオススメです。
低糖質なのにこのうまさ!この満足感! 「甘辛♡ちぎり厚揚げこんにゃく」 ちぎったこんにゃくと厚揚げを フライパンで炒めてめんつゆで煮るだけ。 シンプルだけど、お肉に負けないうまさと満足感! 包丁不要!コスパ抜群! 速攻でできる糖質オフおかずなんで 「ダイエット中だけどしっかり食べたい」 「今夜の晩酌のつまみを探してる...」 「財布がピーンチ!」 なんて時に、ぜひ!!!
2024/07/02 07:10
2024/03/18 20:46
2024/05/07 14:35
ブロッコリーを冷蔵庫にあるある調味料で和えた、簡単おつまみのレシピです。 マヨ×おかか×粉チーズという発酵食品の組み合わせで、旨み倍増。 とにかく簡単なのに一度食べたらホレちゃいます。1房だとすぐになくなっちゃうので、ブロッコリーがお買い得な時にぜひお試しください。
2024/01/17 18:36
2024/08/10 18:06
2024/06/24 12:39
作り方は簡単、楽チン♪ 食感シャッキリ、お豆腐ほろり。 味はピリ辛、うま味しっかり! ビールに最高に合います‼︎
2024/08/10 17:53
2024/06/23 11:41
2023/06/23 14:49
もやしから水分が出るので、水分は入れません^ ^ 糖質が少ないので、おかずになりますし、ダイエットにもオススメ! おつまみにも最高です! 薬膳効果 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
2024/05/28 19:37
2023/09/04 12:49
2023/05/01 13:14
★豚ひき肉100gをえのきでカサ増ししました!! ヘルシーな上に第6の栄養素と言われる食物繊維たっぷりです^_^ ★豚ひき肉100gに えのきだけ120gを加えています。 ★豚ひき肉にまず下味をつけて、厚揚げ、えのきの順にレンジ加熱することで味がボケません。 ★オイスターソースと豆板醤でピリ辛のコクのある味付けなので、ご飯が進みます‼︎ ★リクエストにお答えしてフライパンバージョン作りました。 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/481141
2024/06/30 20:59
2024/09/13 21:22
2024/03/28 16:27
とっても簡単に作れるお豆腐を使ったヘルシー&節約レシピです♡副菜としてはもちろん、おつまみとしてもおすすめです♪大葉、のり、かつお節とどれも風味のよい食材を加えることで、味気ないお豆腐が一気においしい1品に早変わりしちゃいます!是非お試し下さい♡
2024/06/16 19:51
2023/08/16 18:58
2024/02/20 20:34
安くてヘルシーな "鶏ささ身"を使った 激ウマメイン♡ (名付けて、絶対ビール!シリーズ♪笑) 作り方は、もちろん簡単で ささ身に下味をつけてフライパンで焼き あとは、わが家特製 "ネギ塩だれ"を絡めるだけ♪ たったこれだけだけど ささ身は、驚くほどにプリップリで 旨味もた〜っぷり。 これは、ビール好きさんには たまらない一品ですよ〜( ´艸`)♡
2024/06/04 23:23
2023/08/31 17:18
2024/04/15 20:52
レンジで作れる簡単レシピ。 彩り鮮やかな副菜だと、食卓が明るくなって嬉しくなりませんか(^.^) ツナの旨み、お出汁と胡麻の香りも良くパクパクいけちゃいます♪ お弁当おかずにもピッタリで栄養満点! 手間なく作れますので お試しいただけたら嬉しいです(^ ^)どんどん味が馴染むので作り置きとしてもおススメ。
2024/04/21 17:40
2024/04/06 16:37
2023/10/24 10:46
パイ生地なし!バターなし! 脂質カットでヘルシーキッシュ風♡ 野菜もたっぷり200g以上。 簡単なのにとっても豪華にみえるので おもてなしにもおすすめです♪
2020/03/03 20:29
2020/03/03 19:15
2024/10/08
京(みさと)
5分
2024/10/08
つくりおき食堂まりえ
15分
2024/10/08
管理栄養士ゆきぼむ
10分
2024/10/07
ともきーた (伊藤 智子)
10分
2024/10/07
mikana
5分
2024/10/07
京(みさと)
10分