「豆苗×ナムル」30選｜パパッと完成！
投稿日2024/06/28
更新日2024/06/28
ごま油の香りが食欲そそる「ナムル」。今回は、豆苗で作るナムルレシピをご紹介します。豆苗だけで作ったり、野菜やちくわなどを合わせたりとアレンジもいろいろ。ぜひ試してみてくださいね。
目次
1.さっぱりおいしい♡『トマトと豆苗のやみつきナムル』
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
簡単にさっと作れるナムル♡ トマトと豆苗でさっぱり仕上げました！ あと1品に迷った時や暑い日におすすめです(^^)/
材料
2.簡単・節約・ヘルシー♡激旨レンチン豆苗とちくわの塩昆布ナムル
調理時間3分(冷蔵庫で冷やす時間は除く。)
このレシピを書いたArtist
簡単でほんと美味しいです♪ 豆苗とちくわは一年中安いからいいですよね♡ ヘルシーなので、モリモリ食べられます♡
材料
3.【動画あり】保存版の無限おつまみ！もやしとチキンの無限ナムル
調理時間10分(粗熱を取る時間を除く)
このレシピを書いたArtist
★YouTube・料理動画は月・水・金曜日更新★ https://bit.ly/3jc5x5b サラダチキンともやしを使った無限ナムルです。 ヘルシーつまみなので家飲みにぜひ！ 詳しい工程・ポイントは動画でご紹介していますので合わせてご覧ください！
材料
4.【材料2つ】5分de完成♡虜になる♡豆苗と人参のナムル♡
調理時間5分
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【材料2つ】で作れる簡単レシピ♡ 今回は私お得意のナムルを豆苗+人参で作りました♡ いつもナムルを作る時はレンチんで作りなるべく火を使わないようにしていますが豆苗はレンチんだと青臭さが残るみたいで💦 ゆでて使っています♡ ゆでる事でより食べやすく味も染みやすくなっています♡ 簡単手軽なのはもちろん♡ 味も虜になる事間違いなし！（笑）
材料
5.【レンジで簡単！】もやしと豆苗のチキンナムル
調理時間5分(加熱、冷却時間は除く)
このレシピを書いたArtist
もやしと豆苗に蒸し鶏を加えて、ボリューム満点◎ ごま油とにんにくの香りが食欲をそそる一品です♪
材料
6.焼肉屋さん直伝のナムルだれで速攻！豆苗のナムル
調理時間5分(湯を沸かす時間を除く)
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豆苗はナムルにしても美味しい♡ 包丁もまな板も使わず、キッチンばさみでバツンバツン切って行くと洗い物も減らせて時短に。 我が家のナムルだれは焼肉屋さん直伝！ 材料により配分を変えてます。
材料
7.豆苗と人参のレンチンナムル
調理時間5分
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栄養満点の豆苗を使って レンジですぐ完成するナムルを作りました＾＾ とにかく簡単に完成し、ごま油の風味でお箸が進む副菜に🥢✨ 人参を入れて彩をプラスしました＾＾ 作り置きもできるので、 あと一品簡単に副菜が欲しいとき ぜひお試し頂けると嬉しいです😊✨
材料
8.【常備菜】豆苗の塩昆布ナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
あっという間に出来る常備菜。 レンジでチンして、塩昆布とごま油で和えるだけなのに、あと引く美味しさ！ ビタミン・食物繊維もたっぷりで、あと一品で栄養バランスの取れるレシピです。 常備菜にも。
材料
9.豆苗ともやしのサッパリ♡おかずナムル【#作り置き＃お弁当】
調理時間10分
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豚肉・豆苗・もやしを使った、お財布に優しいおかずナムル♪ お鍋でサッと茹でたら、あとは和えるだけなので、とーっても簡単！ シャキシャキ食感と レモンの酸味があと引く美味しさですよ♪ ちなみに、こちら1０分以内にできる上、明日のお弁当や夕飯にも回せるスグレモノです！
材料
10.もやしと豆苗のツナレモンナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
もやしの茹で時間は10秒！豆苗はもやしを茹でたお湯をかけるだけ！！シャキシャキにちょうど良く火が入ります♪ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
材料
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