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【常備菜】豆苗の塩昆布ナムル

5

2016.05.29

分類副菜

調理時間: 5分

ID138831

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

あっという間に出来る常備菜。
レンジでチンして、塩昆布とごま油で和えるだけなのに、あと引く美味しさ!
ビタミン・食物繊維もたっぷりで、あと一品で栄養バランスの取れるレシピです。
常備菜にも。

ナムル レンジ 和え物 作り置き にんじん えのき 簡単時短 豆苗

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材料(2〜4人分)
豆苗 1袋
にんじん 1/4本(40g)
えのきたけ 50g
A
塩昆布 5g
A
ごま油 小さじ1/2
作り方
Point!
冷蔵庫で3〜4日保存できます。
  1. 豆苗は、値を切り取り、長さを2〜3等分する。
    にんじんはスライサーなどで千切りにする。
    えのきたけは、石づきを取り、長さ半分に切る。
  2. 1を耐熱ボウルに入れて、ラップをふんわりかけ、レンジ600wで2分半加熱する。
  3. A

    塩昆布 5g、ごま油 小さじ1/2

    を加えて和える。
43 581

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