「はんぺん×鶏ひき肉」30選｜うま味凝縮

いつものむね肉が大変身⭐️ ポリ袋で簡単で洗い物少なく♪ れんこんとはんぺんでかさ増し！ヘルシーで食感もおいしい☺️💕 焼肉のタレは甘口を使ったので甘辛味が美味しいです♡ ねぎも良いアクセントですよ✨ お弁当や作り置きにも♪

はんぺん入りでフワフワもちもち！しそもオクラもたっぷりです＾＾ 薬膳効果 ☆オクラ...便秘に.疲労回復、食欲促進、胃腸を整える ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆しそ...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善

はんぺん入りのハンバーグは、レンジでもしっとり、ふんわり柔らか！子どもも喜んで食べてくれます！ お肉、魚介類（はんぺん）、豆（枝豆）、野菜、きのこ、海藻が取れるので栄養バランスが良く、低カロリーながらボリュームもたっぷり！ ひじきは戻さずそのまま加えても大丈夫なので手間いらずです。材料を混ぜたらあとはレンジにおまかせするだけの時短料理とは思えないほど美味しいので、ぜひ作ってみてください。

歯ごたえ系が苦手な娘に大好評・・・（複雑） ふわふわ柔らかくて優しい味わいです。

【はんぺん入りふわふわ大葉つくね】 鶏つくねにはんぺんを混ぜ、 焼いてもふわふわ感が残るように工夫しました😊 固くなりがちな鶏ひき肉ですが、 はんぺんで焼き縮みしにくく、 冷めてもふわふわ感が残り美味しいのでお弁当にもおすすめです😌 甘辛照り焼き味でご飯が進みます🍚🥢✨ ご飯にも合うメニューです🍻 宜しければぜひお試し下さい🙈✨

鶏のつみれはふわふわでやわらかく、 野菜も鶏だしの旨味を吸収してもりもりいけます！！〆も楽しめ２度美味しい～♪

はんぺん入りなので温め直しても柔らかいです。 はんぺんの旨みと新玉ねぎの甘味で、何もつけなくてもおいしい。 野菜たっぷり、低カロリーなのにボリュームもあるのでダイエットにもおすすめです。

子供達が大好きな“春雨”と“肉団子”を入れた和風スープです。 今回は鶏ひき肉+はんぺんで肉団子自体に味をつけ更にその肉団子から出る出汁も味わえるようにしました。 工程もより簡単に作れるように 肉団子はあえてスプーンですくって入れていくだけにし味付けもシンプルに白だしだけにしました。 入れる野菜も冷蔵庫に残っているもので大丈夫です。 肉団子と春雨で見た目以上にボリュームがあります。

はんぺんの力で少ない材料でもふわふわの鶏つくねができます！ はんぺんの塩気があるので味付けも不要！そのままでもおいしいです！ お好みで大葉、大根おろし、ポン酢をつけても合います！

今が旬の白菜と大根を、はんぺん入りの鶏団子と一緒にとろっとろに煮た、ごはんが進むおかずです。とろみのついた汁をご飯にかけたらいくらでも食べられます♡ ○白菜にはカリウムが多く含まれ、高血圧などの生活習慣病予防に有効です。 ○大根には消化を助ける働きがあり、胃酸過多、胃もたれ、胸やけなどに効果が期待できます。 ○鶏肉にはたんぱく質やコラーゲンがたっぷりと含まれており、免疫力アップや肝機能を高めてくれたり、肌に潤いを与えてくれる働きがあります。