
今が旬の白菜と大根を、はんぺん入りの鶏団子と一緒にとろっとろに煮た、ごはんが進むおかずです。とろみのついた汁をご飯にかけたらいくらでも食べられます♡ ○白菜にはカリウムが多く含まれ、高血圧などの生活習慣病予防に有効です。 ○大根には消化を助ける働きがあり、胃酸過多、胃もたれ、胸やけなどに効果が期待できます。 ○鶏肉にはたんぱく質やコラーゲンがたっぷりと含まれており、免疫力アップや肝機能を高めてくれたり、肌に潤いを与えてくれる働きがあります。
下準備
乾燥春雨は袋の表記通りに茹で、食べやすい長さに切る。
A 水600ml、和風顆粒だし小さじ2、酒大さじ2、黒砂糖大さじ2、みりん大さじ2、しょうゆ大さじ4と1を鍋に入れて弱めの中火にかけ、10分ほど煮る。

ポリ袋にはんぺんを入れて袋の上からしっかり潰し、鶏ひき肉とおろし生姜を加えてよくこねる。ひと口大に丸める。

2に3を加え、蓋をして弱火で3分ほど煮込んだら春雨を加えて全体を優しくかき混ぜる。

火を止めて、B 水大さじ2、片栗粉大さじ1をよく混ぜてから回し入れる。再び中火にかけてかき混ぜながらとろみをつける。

器に盛り付け、お好みで小ねぎを散らす。

※煮汁が多めです。余ったらご飯にかけて食べると美味しいです。 ※煮詰めすぎると味が濃くなってしまいます。もしもしょっぱい場合は水を少しずつ足して薄めてください。
レシピID:407387
更新日:2021/02/20
投稿日:2021/02/20

2021/12/27 09:51


2021/02/23 20:44

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