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    副菜

    鶏ささみときゅうりの鰹節和え

    • 投稿日2018/02/26

    • 更新日2018/02/26

    • 調理時間30

    しっとり鶏ささみ、シャキッときゅうりの食感が美味しいヘルシーおつまみ!常備菜にもオススメ。すっきりとした飲み口の日本酒か、少し苦みの効いたコクのあるビールと一緒に!

    材料2人分

    • 鶏ささみ
      200g
    • きゅうり
      1本
    • 醤油
      大さじ1
    • A
      小さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • 削り節
      ふたつまみ

    作り方

    ポイント

    ◆鶏ささみを鍋から取り出したら、冷ますために流水で洗わないで下さい!粗熱をとっている過程でも余熱調理しています! ◆ゆっくりと余熱調理することでしっとりした仕上がりになります。

    • 【材料を切る】 鶏ささみの筋を取り除く。

      工程写真
    • 1

      【塩揉みをする】 キュウリは輪切りにして塩もみ(分量外)したら10分置き、流水で洗い、水気を絞る。

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    • 2

      【下味を付ける】 鶏ささみとA 塩小さじ1、砂糖小さじ1の調味料を合わせ、よく揉んで15分室温に置く。

      工程写真
    • 3

      【茹でる】 鶏ささみが浸かるぐらいの水を鍋に入れ沸騰させたら火を止め、【2】を袋から出して入れ、5分経ったら取り出し粗熱をとり、食べやすい大きさにほぐす。※必ず肉の中心まで火が通ってることを確認!

      工程写真
    • 4

      【和える】 鶏ささみ、きゅうり、醤油、削り節を和えて完成!

      工程写真
    • 5

      【アレンジ】 トーストにマヨネーズを塗り、その上にのせても美味しいですよ!

      工程写真
    レシピID

    248166

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    三浦ユーク
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    三浦ユーク

    料理研究家・sopa i vida 統括兼メニュー開発責任者・元寿司職人(アメリカ)

    料理研究家、sopa i vida 統括兼メニュー開発責任者、元寿司職人(アメリカ) テレビ番組フードコーディネート、料理動画監修、企業レシピ考案、レストランメニュー開発、コラム執筆、料理教室、食イベントへの出演等。 得意ジャンルは、ちょっと気の利いたお酒のおつまみや居酒屋メニュー。 料理を作る時のモットーは「調和とアクセント」。全体のバランスを考えつつも、香り・食感・味覚を刺激するアクセントを加えることを意識しています。 料理は表現であり、感動と幸せを提供できる「エンターテインメント」だという想いで活動しています。作っていただいたレシピが「家庭の味」になり、代々受け継がれる様な愛されるレシピ作りを目指しています。

    「料理家」という働き方 Artist History