副菜

5分de簡単♡旨味たっぷり♡ピーマンとエリンギのメンマ風炒め

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

メンマの味が大好きなので味付けに使ってみました♡ 始めはエリンギの消費のために考えたレシピですがボリュームを出すためにピーマンとパプリカをプラスしてみました♡ メンマの味付けは馴染み深いので子供達もよく食べてくれるレシピです♡

材料3人分

  • エリンギ
    1袋(3本くらい)
  • ピーマン
    2個
  • パプリカ2種類
    ½ずつ
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ½〜
  • A
    ラー油(お好みで)
    少々
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    とくにありません。

  • 1

    エリンギは 根を切って細切りにします。 ピーマンとパプリカ2種類は ヘタと種を取って細切りにします。

    5分de簡単♡旨味たっぷり♡ピーマンとエリンギのメンマ風炒めの工程1
  • 2

    温めたフライパンにごま油を入れて熱したら切ったピーマンとパプリカを炒めます。

    5分de簡単♡旨味たっぷり♡ピーマンとエリンギのメンマ風炒めの工程2
  • 3

    ピーマンとパプリカがしんなりしてきたらエリンギを入れて炒め合わせます。

    5分de簡単♡旨味たっぷり♡ピーマンとエリンギのメンマ風炒めの工程3
  • 4

    エリンギがしんなりしてきたら A 醤油大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、砂糖小さじ½〜、ラー油(お好みで)少々を入れて絡めながら炒めたら出来上がり♡

    5分de簡単♡旨味たっぷり♡ピーマンとエリンギのメンマ風炒めの工程4

ポイント

◯始めにしっかりピーマンとパプリカを炒めて旨さを凝縮させて下さい。 ◯ラー油はお好みで。入れる時もラー油の種類に量はお好みで大丈夫です。

作ってみた!

質問

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