主菜
お弁当に〜めんつゆ鮪のケチャップソース(作りおき)〜
投稿日2016/10/14
更新日2016/10/14
調理時間10分
鮪のオーロラ煮(作りおき) をもっと簡単にしました(^-^) ごはんのお供に、おにぎりの具や パンに挟んでお楽しみ下さい★
材料2人分
- A鮪(ぶつ切り)250g
- Aめんつゆ(濃縮3倍)大さじ2
- B小麦粉:片栗粉各大さじ2
- Cケチャップ大さじ2
- Cめんつゆ(濃縮3倍)大さじ2
- C牛乳大さじ2
- Cオリーブオイル(サラダ油)大さじ1
- 揚げ油適量
作り方
ポイント
衣が固い場合は【B】を水で伸ばしてね★ チキンや豚肉、白身のお魚、お好みでお楽しみ下さい(^-^)
- 1
ポリ袋に A 鮪(ぶつ切り)250g、めんつゆ(濃縮3倍)大さじ2を加えもみもみ➡B 小麦粉:片栗粉各大さじ2を加えまたもみもみ。
- 2
揚げ油で1を カラッと揚げる➡C ケチャップ大さじ2、めんつゆ(濃縮3倍)大さじ2、牛乳大さじ2、オリーブオイル(サラダ油)大さじ1をフライパンで熱し煮絡める。
レシピID
143668
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YUKImama
元カフェママ★ 簡単はやうまお弁当★ 医療機関勤務3姉妹ママ★ 資格:食品衛生責任者★ スポーツフードスペシャリスト受講中★ 簡単はやうまでkitchenをこなした後 家族との幸せな時間を感じて(^-^)