副菜
糖質オフ！にらとわかめの炒めナムル
10分
低糖質で美味しい、小さなおかずです。 炒めることにより、茹でるよりも水っぽくなりません。 にらには疲労回復や免疫力アップの効果が期待でき、わかめは整腸作用や、コレステロールを低下させる作用があるとされています。
作り方
- 1
にらは3cm長さに切る。乾燥わかめは水で戻して水気を切る。
- 2
フライパンにごま油を熱し、にらを炒める。
- 3
にらがしんなりしたらわかめを加えてサッと炒めてA 鶏がらスープの素小さじ1、酢小さじ1/2、砂糖小さじ1/2、にんにくチューブ2cmを加え、火を止めてよく混ぜる。 塩、胡椒で味を調える。
ポイント
わかめに塩分があるので、お塩は控えめに♪
レシピID：393937
更新日：2020/07/01
投稿日：2020/07/01
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