主菜

やみつきおかずの豚しゃぶきゅうり

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚しゃぶやきゅうりレシピに迷ったら是非どうぞ❣️ ちょっとピリ辛で冷やして美味しい😋 夏に食べたくなる、そんなおかず♩ ごま油を使った香味だれで暑い夏でも食欲倍増しちゃいます💪✨

材料4人分

  • きゅうり
    2〜3本
  • 豚しゃぶ肉(ロースまたはモモがおすすめ!)
    150g
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    きび糖
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ1〜
  • A
    にんにく
    1片
  • A
    生姜
    1片
  • A
    炒りごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    にんにく、生姜はすりおろしておく。

  • 1

    きゅうりはヘタを落とし縦半分に切って斜め薄切りに。塩適量(分量外)を揉み込み少し置き、水分を出す。

  • 2

    鍋にお湯を沸かし料理酒大さじ1程度(分量外)を入れて沸騰しない程度のお湯で豚しゃぶ肉(ロースまたはモモがおすすめ!)を茹で、あら熱を取っておく。

  • 3

    ボウルにA 醤油大さじ2、酢大さじ2、きび糖大さじ1、ごま油大さじ1、コチュジャン小さじ1〜、にんにく1片、生姜1片、炒りごま大さじ1を合わせ、1と2の水気をしっかり切って加え和える

ポイント

⚪︎きゅうり、茹でた豚肉の水気はしっかり切ってから和えてください。味がぼやけるのを防ぎます。 ⚪︎豚しゃぶ肉は脂身が少なめなロースやモモがおすすめ!冷やしても美味しくいただけます。 ⚪︎コチュジャンはメーカーによっても辛味が異なるのでお好みの辛さで調整してください。

作ってみた!

  • 蘭丸
    蘭丸

    2025/09/02 14:28

    美味しかったです。きゅうり好きの主人にも好評でした。
    蘭丸の作ってみた!投稿(やみつきおかずの豚しゃぶきゅうり)

質問

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