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    主食

    お花見いなり

    • 投稿日2017/03/17

    • 更新日2017/03/17

    • 調理時間30

    もうすぐ春休みですね。あたたかくなって、ピクニックや行楽に出かける時に、ぜひお弁当につくってみてください。

    材料10人分

    • おいなりさんのあげ煮
      10枚
    • 酢飯
      300g
    • A
      2個
    • A
      きび砂糖
      小さじ1/2
    • A
      少々
    • 適量
    • にんじん
      10㎝
    • B
      だし
      1カップ
    • B
      きび砂糖
      大さじ1 1/2
    • B
      薄口しょうゆ
      大さじ1 1/2
    • B
      みりん
      大さじ1
    • 絹さや
      5枚

    作り方

    ポイント

    ・おいなりさんのあげ煮はhttps://oceans-nadia.com/user/10641/recipe/147465     を参考にしてください。 ・油揚げに酢飯を入れるとき、やぶらないように注意しながら 丁寧にする。 ・酢飯にごまやゆずを加えてもおいしくいただけます。

    • ・酢飯は30gずつにわけて、俵型に軽くにぎっておく。 ・A 卵2個、きび砂糖小さじ1/2、塩少々をといておく。

    • 1

      フライパンに油を熱し、A 卵2個、きび砂糖小さじ1/2、塩少々を流しいれ、両面焼き、薄焼き卵をつくり、 粗熱がとれたら、千切りにする。

    • 2

      にんじんは1㎝厚さに切り、型抜きし、鍋に入れる。 B だし1カップ、きび砂糖大さじ1 1/2、薄口しょうゆ大さじ1 1/2、みりん大さじ1のだしを入れ火にかけ、沸騰したら、B だし1カップ、きび砂糖大さじ1 1/2、薄口しょうゆ大さじ1 1/2、みりん大さじ1のきび砂糖を入れ、 3分煮たら、残りのB だし1カップ、きび砂糖大さじ1 1/2、薄口しょうゆ大さじ1 1/2、みりん大さじ1を入れ、煮汁が半分になるまで煮る。

    • 3

      絹さやはすじをとり、塩を加えた熱湯でさっとゆで、色止めをし、 斜め半分に切る。

    • 4

      おいなりさんのあげ煮の口を開き、内側に少し折込み、酢飯をつめる。 錦糸卵をのせ、にんじんと絹さやを飾る。

    レシピID

    147466

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    神田 美紀
    • Artist

    神田 美紀

    薬膳料理研究家

    • 調理師
    • 製菓衛生師
    • フードコーディネーター

    薬膳料理研究家・フードコーディネーター・国際中医薬膳師・ 各種媒体のレシピ提案・開発・料理制作・フードスタイリングに携わっています。 食べものとからだの関係に興味をもち、北京中医薬大学日本校にて薬膳を学び、 国際中医薬膳師の資格を取得する。自らの体質を知り、薬膳による体質改善を行い、 長年悩んでいた肩こりを改善する。その経験を活かし、”薬膳でカラダ整えごはん”を 提唱し、体質や季節に合った身近な食材を、楽しく料理して食べることで、 こころも身体も健やかに美しくいられる薬膳レシピを研究、提案している。 ~活動実績~ 【書籍】 著書 『血流を上げて体の不調を改善する 薬膳スープ&ドリンク』 マガジンランド グルマン世界料理本大賞2018健康栄養部門準グランプリ受賞 レシピ提供・料理制作 「あんぱんダイエット」アスコム スタイリング担当   「野菜で2週間ダイエットレシピ」ブティック社 スタイリング担当   「妊娠中のおいしい食事と栄養」 ナツメ社 スタイリング担当   「からだに優しい夜遅ごはん」 成美堂出版 スタイリング担当   「ひとり暮らしのはじめて料理」ブティック社 【雑誌】 取材、レシピ掲載「壮快」 マキノ出版 レシピ・コメント 「女性自身」光文社 レシピ提供・スタイリング 「安心」 マキノ出版 レシピ提供  「エッジスタイル」 双葉社 レシピ提供・スタイリング 「おあじはいかが」  製菓指導・レシピ提供・スタイリング「Myojo」集英社 【企業むけ】 クレハ様     レシピカード・WEB掲載 レシピ提供、スタイリング 日本ハム様    レシピブックレシピ提供、スタイリング 雪印メグミルク様 レシピカード・WEB掲載 レシピ提供、一部スタイリング 食品メーカーK様 レシピカードレシピ提供 docomo dアニメサイト キャラクターレシピ提供 その他多数企業レシピ提供・パッケージスタイリング、カタログ料理制作等実績あり 【コラム】  ファンケル様 花の手帳 レシピページ監修・お弁当レシピ提供 「腸内環境のすべて」レシピ記事提供 「Column Latte」レシピ記事提供 など  Nadia内TORE-TATE 記事掲載

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