1. とろとろなすのピリ辛だれ【作り置き】

    とろとろなすのピリ辛だれ【作り置き】 2分前

    189人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 《おすすめ!レンジで簡単》しっとり濃厚NYチーズケーキ

    《おすすめ!レンジで簡単》しっとり濃厚NYチーズケーキ 7分前

    166人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 簡単美味しい最高♡レンチンのり塩ポテト

    簡単美味しい最高♡レンチンのり塩ポテト 7分前

    218人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 絶妙な美味しさ☆和風明太クリームパスタ

    絶妙な美味しさ☆和風明太クリームパスタ 7分前

    231人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 旨みがすごい!中華風鶏めし【炊飯器の早炊きで時短調理】

    旨みがすごい!中華風鶏めし【炊飯器の早炊きで時短調理】 8分前

    366人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

和風 梅かつおチョップドサラダ

5

2015.04.22

分類副菜

調理時間: 5分

ID127066

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

材料を切って和えるだけで簡単、チョップドサラダ!
きゅうりによく合う梅かつお風味で和風に仕上げました。
洋風や中華のメインにも合います。
きゅうりや大根のカリカリ、アボカドのとろっ、豆のほっくり・・など食感も楽しい! 
あと一品で栄養バランスが取れるレシピです。

きゅうり 和風サラダ 豆類 シニア 大根 ヘルシー 時短

このレシピをサイトに埋め込む

材料(2人分)
きゅうり 1本
大根 100g
アボカド 1/2個
パプリカ(黄色) 1/2個
ミックスビーンズ(水煮) 50g
A
ポン酢 大さじ1
A
梅肉(梅干しの種を取ってたたく) 大さじ1/2
A
ごま油 小さじ1
A
かつおぶし 1/2袋(2g)
適宜
作り方
Point!
ポン酢とごま油を使うので、誰でも手軽に美味しくできます。 作り置きも可能ですが、その場合、和える前に、きゅうりと大根に軽く塩をふりしばらく置き、出てきた水分を取っておくことをおすすめ。 梅干しの塩分により、最後の塩は調整してください。
  1. 材料の野菜を全て1〜2cm角くらいに切る。
    野菜と大豆をボウルに入れて、Aを加えて混ぜる。
    味を見て足りなければ塩を加える。
23 165

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 7月2日更新!
    暑い夏はランチに冷製スープをプラス!カフェ風メニューでくつろぎ時間

    暑い夏はランチに冷製スープをプラス!カフェ風メニューでくつろぎ時間

    この特集を読む
  2. PR 7月1日更新!
    もちもち&簡単!冷凍うどんで「うどんキンパ」

    もちもち&簡単!冷凍うどんで「うどんキンパ」

    この特集を読む
  3. PR 7月1日更新!
    レンジでOK!お揚げと小松菜のにんにく塩オイル蒸し

    レンジでOK!お揚げと小松菜のにんにく塩オイル蒸し

    この特集を読む
  4. PR 6月25日更新!
    まんまるかわいい!至福のとろけるフレンチトースト

    まんまるかわいい!至福のとろけるフレンチトースト

    この特集を読む
  5. PR 6月30日更新!
    お昼ご飯の救世主!キチントさんフライパン用ホイルシートでパパッとランチ!

    お昼ご飯の救世主!キチントさんフライパン用ホイルシートでパパッとランチ!

    この特集を読む
  6. PR 7月1日更新!
    レンジで簡単に!作り置きやお弁当にも便利な「豚肉と玉ねぎの照り照り」

    レンジで簡単に!作り置きやお弁当にも便利な「豚肉と玉ねぎの照り照り」

    この特集を読む
  7. PR 7月2日更新!
    いつもの炒めものをもっとおいしく!えびとブロッコリーとふわふわ卵のオイマヨソテー

    いつもの炒めものをもっとおいしく!えびとブロッコリーとふわふわ卵のオイマヨソテー

    この特集を読む
  8. PR 7月1日更新!
    夏にうれしい。タコと半熟卵の冷やしおでん。

    夏にうれしい。タコと半熟卵の冷やしおでん。

    この特集を読む
  9. PR 6月10日更新!
    ホッとする美味しさ!佐賀県産アスパラとベーコンのミルクスープ

    ホッとする美味しさ!佐賀県産アスパラとベーコンのミルクスープ

    この特集を読む
  10. PR 7月1日更新!
    今年の夏はこれ!豚肉と生姜なすのぶっかけそうめん

    今年の夏はこれ!豚肉と生姜なすのぶっかけそうめん

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×レアチーズケーキ (20) 時短×パンケーキ (18) シニア×すき焼き (9) きゅうり×黄パプリカ (3) 和風サラダ×鶏胸肉 (3) 大根×麺つゆ (3) 豆類×鶏肉 (3)
もっと見る

「チョップドサラダ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは