副菜

子ども喜ぶ。白菜とうずらのあんかけ

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  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろりと甘い白菜と、コロコロかわいいうずら卵で子どもが喜ぶ一品。白菜の内側の葉を使うのがポイントです。

材料2人分

  • 白菜
    1/8株(250g)(内側の葉を使用。)
  • にんじん
    40g
  • えのき
    1/2あっく(50g)
  • うずら卵・水煮
    10個
  • A
    50cc
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ1.5
  • A
    しょうが
    小さじ1/4
  • ごま油
    小さじ1
  • B
    片栗粉
    小さじ1.5
  • B
    小さじ1.5

作り方

  • 1

    白菜は2〜3cm幅に切り、にんじんは薄いいちょう切り、えのきは石づきを取り長さ3等分に切る。うずら卵・水煮は水を切る。

  • 2

    フライパンにごま油を入れて中火にかけ、白菜とにんじんを炒める。 しんなりしたら、A 水50cc、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1.5、しょうが小さじ1/4、えのき、うずら卵を入れ、フタをして沸騰したら弱火にし、白菜にんじんが柔らかくなるまで煮る。

    子ども喜ぶ。白菜とうずらのあんかけの工程2
  • 3

    B 片栗粉小さじ1.5、水小さじ1.5で水溶き片栗粉を作り、回し入れてとろみをつける

    子ども喜ぶ。白菜とうずらのあんかけの工程3

ポイント

白菜は内側の葉を使うと、トロッと甘く出来ます。

作ってみた!

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