鶏ひき肉と豆腐でヘルシー!ボリューム満点なのに、低カロリー・糖質オフ・食物繊維たっぷりでダイエット中におすすめのハンバーグです。 ふわふわでジューシーでとっても美味しいので、ダイエットをしていない子どもや家族にも大好評! パン粉は使わず、ソースには糖質の多いトマトケチャップの代わりに、トマトペーストを使って糖質を抑えました。 きのこをたっぷり使うことで、ヘルシーでもコクと旨みのあるソースになります。
・カゴメトマトペーストミニパック 6倍濃縮 1本18gのものを使用しました。 ・きのこをたっぷり使うことで、カロリーをダウン、ボリュームと旨み、食物繊維がアップします。 ・ハンバーグの種は、ねばりが出るまでしっかり混ぜてください。(混ぜが足りないと、くずれやすかったり、パサつきやすくなります。) ・鶏ひき肉の代わりに豚ひき肉や合いびき肉でも作れます。 ・糖質の多いケチャップの代わりに、トマトペーストを使用しました。 ・食欲旺盛な子どもさんには、チーズをかけるのがおすすめです。
レシピID:445504
更新日:2022/10/06
投稿日:2022/10/06