副菜

切り干し大根のデリ風マリネ【作りおき】

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  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質3.7g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【低糖質おかず】歯ごたえシャキシャキ。食物繊維豊富なデリ風サラダ。作りおきにも、お弁当のおかずにもオススメです。

材料4人分

  • 切り干し大根
    30g
  • 人参
    1/3本(50g)
  • レーズン
    20g
  • A
    酢(米酢使用)
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    各少量

作り方

  • 1

    切り干し大根は、たっぷりの水に浸し、 袋の表記通りに戻しザルに上げ水気を絞り、人参は千切りにする。 A 酢(米酢使用)大さじ1、はちみつ大さじ1、オリーブオイル大さじ1、レモン汁小さじ1、塩こしょう各少量を混ぜ合わせる。

    切り干し大根のデリ風マリネ【作りおき】 の工程1
  • 2

    ①、レーズンを加え、手で揉み込むように全体をなじませ、 冷蔵庫で冷やし器に盛りパセリを飾る。

    切り干し大根のデリ風マリネ【作りおき】 の工程2
  • 3

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で3〜4日

    切り干し大根のデリ風マリネ【作りおき】 の工程3

ポイント

・②の工程では、手で揉み込むようにして混ぜ合わせると、人参もしんなりして、全体的にドレッシングのなじみが良くなります。 ・使い捨てのビニール手袋を使うと調理がスムーズに進みます。

作ってみた!

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