主菜

酸味と旨味で夏にぴったり♪トマトが決め手のマーボーナス

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質16.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜が美味しくなるこの季節、旬のトマトとなすを使った食欲のわく酸味の効いた麻婆ナスはいかがでしょうか? 火の通りが良いものばかりなので、パパッと作れるのが魅力のメニューです♪お酒もご飯も進みますよ(*^^*)

材料2人分

  • なす
    1本
  • トマト
    1個
  • 豚ひき肉
    150g
  • 豆板醤
    小さじ1〜2
  • 生姜すりおろし
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みそ
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    なすは一口大の乱切り、トマトはなすと同じ大きさに切る。 A しょうゆ大さじ1、みそ小さじ2、みりん大さじ2、砂糖小さじ1を混ぜておく。

  • 1

    フライパンにごま油をしき、なす・豚ひき肉・豆板醤・生姜すりおろしを入れて炒める。

  • 2

    1の肉の色が変わり、なすに焦げ目が付いてきたら、トマト・A しょうゆ大さじ1、みそ小さじ2、みりん大さじ2、砂糖小さじ1を加えて、さっと炒め合わせてできあがり♪

ポイント

・トマトを入れてから炒める時間は1~2分で大丈夫です。皮が少しペロッとめくれてきたらすぐに火を止めましょう! ・お弁当に入れづらいトマトも、これなら水が出にくいので入れられますね♪

作ってみた!

質問

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