副菜

レンジで5分!白菜とえのきのたらこ煮

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

5分で完成の簡単副菜のレシピ 今が旬の白菜 年中価格が安定していて安いえのきの組み合わせ! そこに「たらこ」をプラスして 味付けは更に簡単「めんつゆ」を使用しました。 あともう一品ってときにも便利です。

材料4人分

  • 白菜
    1/8個
  • えのきたけ
    1袋
  • たらこ
    1本
  • ねぎ
    適量
  • めんつゆ・ストレート
    大さじ2

作り方

  • 1

    白菜は1cm幅くらいに切り、えのきたけは石づきを取り半分の長さに切る。たらこは皮を取り除く。

  • 2

    耐熱容器に白菜の白い部分、葉の部分の順に入れ、えのきたけを乗せる。

  • 3

    めんつゆ・ストレートにたらこを入れて混ぜ、2にまわしかける。

  • 4

    蓋またはラップをしてレンジ600wで5分加熱する。ざっくりと混ぜ合わせて器に盛り、小口切りにしたねぎを散らす。

ポイント

えのきは加熱しすぎると歯ごたえも風味も失われてしまうので、火を通しすぎないのが美味しく頂くコツ! 白菜やえのきからいい出汁が出て、汁ごと飲み干したくなるくらい美味しいです。

作ってみた!

質問

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