副菜

大根とツナの旨煮

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単で飽きのこない副菜 食べたい時にすぐできる!あともう1品ってときにもおすすめです。

材料2人分

  • 大根
    1cm
  • 大根の葉(または小ねぎ)
    適量
  • ベーコン
    2枚
  • ツナ
    1缶
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    液体塩こうじ
    大さじ1
  • A
    本みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    100ml

作り方

  • 1

    大根は皮をむき、7mm幅くらいのいちょう切りにする。ベーコンは1cm幅に切り、大根の葉(または小ねぎ)は小口切りにする。

  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、ベーコンを炒め、焼き色がついてきたら大根を加え大根にうっすら焼き色がつくくらいまで炒める。

  • 3

    A 液体塩こうじ大さじ1、本みりん大さじ1、酒大さじ1、水100mlを合わせて2に加え、大根が柔らかくなるまで煮る。

  • 4

    油を切ったツナと大根の葉を加え、全体にざっくりと混ぜわせ、火を止める。

ポイント

大根はうっすら焼き色がつくくらいまで炒めると甘みが出てより美味しくなります。 小ねぎを使う場合は仕上げに散らしてください。 ハナマルキさんの液体塩こうじを使用しています。 液体塩こうじがない場合は「醤油」で代用可能です。

作ってみた!

質問

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