トースターで　手羽中のレモンガーリックグリル

Name: トースターで 手羽中のレモンガーリックグリル
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: グリルチキン
Ingredients: 鶏手羽中 ８本; 塩 少々; れんこん ６０g; かぼちゃ ８０g; きのこ １/２袋; にんにく １片; レモン汁 大さじ１; オリーブオイル 大さじ１/２; 塩 小さじ１/２; こしょう 少々; レモン 適量

10分

和田千奈

材料
作り方
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2020.09.14

分類主菜

調理時間： 10分（焼き時間を除く）

ID398451

和田千奈

時短料理/おうちごはん　料理研究家　和田千奈

フライパンの洗い物もなく、トースター対応の耐熱容器一つで簡単！

グリルチキンおつまみきのこエリンギオイルにんにく時短オリーブレモンかぼちゃ簡単時短手羽鶏肉料理主菜レモン塩お肉のおかずガーリック簡単旬野菜しめじトースター手羽中

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材料2人分

	鶏手羽中	８本
	塩	少々
	れんこん	６０g
	かぼちゃ	８０g(正味)
	きのこ	１/２袋(エリンギ、しめじなど、約５０g)
	にんにく	１片
A	レモン汁	大さじ１
A	オリーブオイル	大さじ１/２
A	塩	小さじ１/２
A	こしょう	少々
	レモン	適量

作り方

Point!

お使いのトースターによって焼き時間は調整してください。こしょうは少し多めに入れてもアクセントになります。にんにくはおろしにんにくをAのたれに混ぜても作れます。

鶏手羽中に塩を揉み込む。
れんこんは薄く半月切りにし、水にさらして水気を切る。かぼちゃは薄切りにする。きのこは食べやすい大きさに切り、にんにくは薄切りにする。
耐熱容器に②のれんこん、かぼちゃ、きのこを入れ、①をのせてA
レモン汁大さじ１、オリーブオイル大さじ１/２、塩小さじ１/２、こしょう少々
をまわしかける。にんにくを散らしてトースターで１５〜２０分焼く。手羽中は途中裏返して焼き、具材に火が通ったらお好みでレモンを添える。