主食

豚ロースうす切り肉の大根煮

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラの代わりに豚ロースうす切り肉を使ってヘルシーに仕上げました。 おだし汁は、ヤマキの基本のだし(かつおと昆布の合わせだし)を濃いめに作って使っています。

材料2人分

  • 豚ロースうす切り肉
    150g
  • 大根
    150g
  • 一束
  • A
    だし汁
    1/2カップ
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    豚ロースうす切り肉は食べやすい大きさにします。 大根は5mm幅ほどのいちょう切りにします。 長ネギは5cmほどでカットします。

  • 1

    フライパンを加熱し、豚ロースうす切り肉を中火で炒めます。

    豚ロースうす切り肉の大根煮の工程1
  • 2

    肉の色が変わってきたら大根を追加して炒めます。

    豚ロースうす切り肉の大根煮の工程2
  • 3

    大根にすこし焦げめがついてきたら、葱を追加してさらに炒めます。

    豚ロースうす切り肉の大根煮の工程3
  • 4

    葱がしんなりしてきたら、A だし汁1/2カップ、醤油大さじ2、みりん大さじ2を入れます。

    豚ロースうす切り肉の大根煮の工程4
  • 5

    蓋をして10分ほど中火~弱火で加熱し、その後蓋をしたまま火をとめておきます。

    豚ロースうす切り肉の大根煮の工程5

ポイント

火を止めてからも時間を置くことで、味が肉や野菜にじっくりとしみわたります。 アサヒ軽金属のオールパンを使っていますので、他のフライパンなどを使う場合は、だし汁がなくなって焦げないように時間配分を調節して下さい、

作ってみた!

質問

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