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    副菜

    大根を皮に使用☆ヘルシー餃子スープ

    • 投稿日2013/11/24

    • 更新日2013/11/24

    • 調理時間20

    ヘルシーな水餃子スープ♪餃子の皮に使用したのは、薄い大根!!中の具も豆腐と海老で低カロリー。

    材料2人分

    • 大根
      輪切りスライス10枚
    • Aむき海老
      50g
    • A絹ごし豆腐
      50g
    • A生姜
      1かけ
    • A長ネギ
      2cm
    • A醤油
      小さじ1/2
    • A料理酒
      小さじ1/2
    • A塩・胡椒
      少々
    • B水
      400cc
    • B鶏がらスープの素
      小さじ2
    • B醤油
      小さじ1
    • B塩
      少々
    • チンゲン菜
      1把
    • ごま油・片栗粉
      適量

    作り方

    ポイント

    具に火が通ったら、すぐに器に移して食べると、いつもの水餃子とは違うシャキシャキした食感が楽しめます。大根はスライサーと使って厚さ0.5mmくらいがちょうどいいですよ!

    • 1

      大根スライスは塩(分量外)でもみ、しんなりしたら水でさっと洗う。むき海老はたたいて粗めにつぶし、しょうがとねぎはみじん切りにする。豆腐はしっかり水切りをする。

    • 2

      Aをすべて混ぜ合わせて10等分し、1の大根を皮にして餃子のように包む。口は片栗粉でとめる。

    • 3

      鍋にBを入れて沸かし、Aを入れて5分ほど加熱する。お皿に盛り、別に茹でたチンゲン菜を添え、お好みでごま油を加える。

    レシピID

    110621

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