副菜

和えるだけ!【長芋ときゅうりのやみつきサラダ】

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質9.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切って和えるだけで超簡単♪ ポリポリ食感がたまらない、やみつき副菜です🤭 そのままサラダとしても、ご飯にのせるとついおかわりしたくなるご飯のお供にも、のりに巻いて食べるとおつまみにもなるよ♡ 大葉と茗荷のさわやかなアクセントが食欲そそるおいしさ☺️ 食物繊維もたっぷり摂れて、むくみ対策にもなる!暑い季節につい食べたくなる副菜です🥗

材料2人分

  • 長芋
    150g
  • きゅうり
    1本
  • 細切りたくあん
    30g
  • 大葉
    5枚
  • 茗荷
    1本
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    白だし
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    きゅうりと長芋は角切りにする。大葉は千切りにする。茗荷は輪切りにする。

    和えるだけ!【長芋ときゅうりのやみつきサラダ】の工程1
  • 2

    ボウルにきゅうり、長芋、細切りたくあん、A ごま油小さじ2、白だし小さじ2、醤油小さじ1、酢小さじ1/2を入れて混ぜる。

    和えるだけ!【長芋ときゅうりのやみつきサラダ】の工程2
  • 3

    大葉、茗荷、白いりごまを加えて軽く和える

    和えるだけ!【長芋ときゅうりのやみつきサラダ】の工程3

ポイント

★きゅうりと長芋は同じ大きさに揃えると、見た目も食感も良いです! ★先にきゅうりと長芋は調味料と和えておくと、しっかり味がついておいしくなります!

作ってみた!

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