副菜
【お弁当の作り置き】にんじんとツナのきんぴら
20分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質5.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
彩り鮮やかなにんじんのきんぴらは、お弁当のおかずにもぴったり！冷凍保存も可能です。 ツナ缶を入れることで魚の旨味が出るので、だしを使わなくても美味しく仕上がります。
作り方
- 1
にんじんを薄くスライスし、千切りにする。
- 2
フライパンにごま油を入れて熱する。にんじんを入れ、中火で炒める。しんなりしてきたら油をきったツナ缶を入れる。
- 3
A しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ2を加えてさらに炒める。汁気がなくなったら火を止め、白ごまをふりかける。
ポイント
にんじんは千切り器などを使うと簡単に切れます。砂糖を使いたくない場合は、みりんで代用可能です。
レシピID：530275
更新日：2026/08/15
投稿日：2026/08/15
