副菜

島豆腐と鰹のたたき巻き 酒盗薬味チーズのせ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鰹のたたきで島豆腐を巻き、上に酒盗入りクリームチーズを乗せました。 一口でパクッと!お酒のアテにどうぞ!

材料2人分

  • 鰹のたたき
    スライス4枚
  • 島豆腐
    適宜
  • 醤油
    少々
  • A
    ショウガ薄切り
    1枚
  • A
    みょうが
    1/3本
  • A
    小葱
    1本
  • A
    ネギ
    3㎝
  • A
    クリームチーズ
    20g
  • A
    酒盗
    小1
  • ズッキーニ(ピーラーで剝く)
    1枚

作り方

  • 1

    島豆腐は拍子切りにし、醤油をかけてなじませておく

  • 2

    A ショウガ薄切り1枚、みょうが1/3本、小葱1本、ネギ3㎝、クリームチーズ20g、酒盗小1 ショウガ、みょうがは千切り、小葱は小口切り、ねぎは輪切りにする。 柔らかくしたクリームチーズと酒盗で混ぜ合わせる

  • 3

    島豆腐を鰹のたたきで巻き、縦半分にしたズッキーニ(ピーラーで剝く)で巻く。②を乗せる

ポイント

島豆腐は小さく拍子切りにしたものを3本くらいまとめると おいしいです

作ってみた!

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