【おいしい毎日しあわせごはん】 by中原美香子

中原美香子のレシピ一覧

ヨーグルトサラダチキン
- 2017年5月23日 23:34
- 主菜
- 5分
鶏肉料理ダイエットお弁当簡単シニアヘルシー

ささみで作る漬け込むだけの簡単サラダチキン。びっくりするほどしっとりやわらかで作り置きにもピッタリです。高たんぱく低カロリーなのでダイエットのおともにも。【カロリー1人分：131kcal　食塩相当量1.6g】(...

10 87
バーミキュラで丸ごとトマトごはん
- 2017年4月7日 22:30
- 主食
- 35分
バーミキュラおもてなしヘルシー子供シニアご飯もの

トマトとベーコンのうまみたっぷりのシンプルな炊き込みご飯。簡単だけど見栄えが良いのでおもてなしにもおすすめです。18センチの小ぶりなバーミキュラでちょうどよい量が作れます。【カロリー1人分(1/4)：336kc...

4 35
いかげそごはん
- 2017年4月5日 22:20
- 主食
- 25分
和食お弁当シニア時短ヘルシーご飯もの

あまったいかげそでとことんシンプルに作ったごはん。しっかり味なのでお弁当にもぴったりです。

9 65
れんこんとクコの実のもち米肉団子
- 2017年4月4日 23:55
- 主菜
- 35分
蒸し物豚ひき肉おもてなし世界各国の料理

もちもちした食感とジューシーな肉団子に甘酸っぱいクコの実のアクセントが晴れの日にピッタリなレシピです。疲労、冷え性、老化防止などにも。【カロリー1人分(1/5)：172kcal　食塩相当量0.6g】

1 23
レンジで3分トマトスープ
- 2017年3月22日 9:08
- 汁物
- 3分
スープトマトジュースダイエット血糖値時短

小腹対策にすぐにできるトマトスープ。血糖値が気になる方にもおすすめです。ベビーチーズの味を変えたり、仕上げのオイルを変えたりするとちょっとした変化が楽しめます。

14 78
ミルクチーズクリームロール
- 2017年3月18日 13:56
- デザート
- 45分
ケーキチーズクリーム子供おもてなしロールケーキ

たっぷり挟んだミルク感たっぷりのチーズクリームの口どけがたまりません。初めてでも作りやすいレシピになっています。

11 112
２品同時にホットプレートでチキンのワイン蒸しとリゾット
- 2016年10月26日 12:15
- 主食
- 25分
パーティーおもてなし時短ワインに合う鶏もも肉リゾットホットプレート

仕切のついたお鍋を使って一度に2品簡単に作ります。具材を切るなどの下準備さえしっかりしておけば後は簡単。おうちパーティなどにおすすめです。【カロリー1人分：5人で食べた場合】【チキンとポテトのハーブワ...

9 21
ふわふわはちみつミルク食パン
- 2016年10月25日 13:37
- 主食
- 3時間 30分
パン朝ごはん食パン食パンブランチ子供

ふわっふわ！ほんのり甘い食パンです。そのままでもトーストしてもおいしいです。我が家では気分で粉を使い分けて作っています。とにかくもちもち食感⇒ゆめちから100％程よくもっちりさっくり食感⇒春よ恋ブレンド...

16 74
塩豚と大根の煮込み
- 2016年10月20日 23:16
- 主菜
- 35分
煮込み大根簡単豚バラ肉圧力鍋

作り置きの塩豚を活用した煮込みは角煮よりもさっぱりとして食べやすいです。お肉にしっかりと味がしみ込んでいるので味付けはシンプルですがご飯がすすみます。【カロリー1人分：320kcal　食塩相当量2.2g】

27 107
かぼちゃのカレーチーズパイ
- 2016年10月17日 21:19
- デザート
- 35分
パイパイかぼちゃ子供

甘くないかぼちゃのパイ。カレーとチーズの組み合わせは子供も大好き。1つでも食べごたえがあります。甘いものが苦手な方のハロウィンに。【カロリー：1人分(1個)225kcal　食塩相当量0.5g】

3 31